Men's Health. Журнал

Проект #Лучшая версия тебя: неделя первая. Как дела, Вова?

Главный герой проекта #Лучшая версия тебя Владимир, которой планирует подарить себе на Новой год пару килограммов мышечной массы, рассказывает, как прошла первая неделя эксперимента.

Теоретический курс о том, как набрать массу, который мне прочитали эксперты Herbalife — диетолог Алла Шилина и фитнес-гуру Павел Фатыхов, вроде не казался сложным в исполнении, но на деле сразу возникли проблемы. Во-первых, пока заниматься приходится только дома или на улице – до зала еще не добрался.

На улице, кстати, не май месяц, так что на морозе пробежки — то еще испытание. Скорее бы в зал.

Пришлось изучить тонны видео с упражнениями, где требуются только тело и гири. Но программа, составленная Павлом, все-таки регулярно мной практикуется в домашних условиях. С мотивацией проблем нет – физическая активность у меня в привычке уже много лет, поэтому тут без сбоев.

Вот они, орехи. Станут ли они моими лучшими друзьями — пока не понятно. Белке в парке у дома они точно нравятся больше.

По питанию… Тут все сложно. Оказывается, надо все время думать, что купить или положить в рот! Абсолютно новый для меня навык — прикидывать, что мне нужно в зависимости от цели, не брать с полки в магазине сладости уверенной рукой, а покупать орехи и другие полезные жиры-углеводы.

У меня уже есть шейкер, как у качков! Вот она, на фотографии. В ней — протеиновый микс для скорейшего набора мышечной массы.

С утра и в течение дня с питанием все в порядке: начинаю с протеинового коктейля Формула 1, батончики и чай от Herbalife тоже заезжают как нужно и не вызывают тяжести, воспринимаются организмом комфортно. А вот вечером и до ночи режим питания – или дробно, как рекомендовал диетолог, или вообще не ем, если рабочие проекты требуют внимания и отдачи. Пока не приучился брать с собой еду в контейнерах, но буду пытаться!

Опубликовано на правах рекламы

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся