Men's Health. Журнал

Ручная забота: 6 травм кисти и способы первой помощи

Мелкие бытовые и спортивные травмы случаются с каждым, кто проводит жизнь не только на диване. Поехал кататься на сноуборде, упал, повредил руку? Окажи себе правильную помощь!
5 видов травмы кисти

1. Сильный ушиб/перелом

Типичная причина: промахнулся молотком, получил по пальцу дверью машины.

Первая помощь: прикладывай к пальцу лед — на 20 минут каждый час, в течение 6–12 часов. Если под ногтем собирается кровь, возможно, потребуется врач — чтобы сделал прокол. Также врач необходим, когда кончик пальца неестественно смещен: скорее всего, повреждены кость или сухожилие.


2. Глубокий порез

Типичная причина: порезался на кухне, неудачно столярничал, собирал осколки стекла.

Первая помощь: вымой поврежденную область водой с мылом. Прижми к порезу кусок чистой ткани (бинта) и держи. Если через какое-то время кровотечение остановилось, если порез ближе к кончику пальца, а не к основанию, если палец не потерял чувствительность — живи дальше, к врачу не ходи, обойдись помощью бактерицидного пластыря.


3. Ссадина

Типичная причина: упал с велосипеда, или играя в теннис, или набирая смс на ходу.

Первая помощь: чистой водой — например, питьевой из бутылки — промой рану, чтобы удалить крупную грязь. Если есть возможность, вымой руку с мылом, промокни сухой чистой тканью. Когда доберешься до аптечки, обработай поврежденную поверхность любой бактерицидной заживляющей мазью и либо забинтуй, либо заклей пластырем.


4. Вывих фаланги

Типичная причина: играл в баскетбол, футбол или упал с велосипеда.

Первая помощь: попробуй аккуратно потянуть за кончик пальца так, чтобы все встало на свои места, — после этой процедуры тебе будет уже не так больно, плюс ты избежишь возможных необратимых повреждений. Далее — ледяной компресс и визит в травмпункт, чтобы исключить трещину с переломом и убедиться, что фаланга стоит как положено.


5. Ушиб

Типичная причина: играл в баскетбол, футбол, размахивал руками.

Первая помощь: если нужно продолжать игру, пластырем примотай ушибленный палец к соседнему, чтобы прикрыть повреждение (на картинке безымянный нужно было бы «защитить» средним). Затем 36 часов ничего этим пальцем не делай, каждые 4 часа прикладывай к нему лед на 20 минут. Первое время он будет оставаться опухшим, но это нормально.


6. Перелом боксера

Типичная причина: врезал какому-то придурку, ударил кулаком в стену.

Первая помощь: держи руку повыше (как будто она на перевязи) и каждый час на 20 минут прикладывай лед, пока боль заметно не утихнет, — может, и нет никакого перелома. Но если на кисти кровоподтеки, боль не унимается в течение суток — иди к врачу. Теория «я ею двигаю — значит, она не сломана» в этом случае точно не работает.

Холоднее! Еще холоднее!

Чем раньше ты приложишь к поврежденному месту (будь то ушиб, вывих или растяжение) что-нибудь холодное, тем меньше времени потребуется на восстановление. Лед не всегда под рукой, но есть альтернатива — холодные компрессы мгновенного действия (герметичные пакеты, содержимое которых охлаждается в результате химической реакции). Незаменимая штука на любительском матче.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся