Men's Health. Журнал

Зеваешь во время тренировки? Ничего удивительного!

И дело вовсе не в том, что ты видеть не можешь эти надоевшие гантели.

Вроде бы в спортзале нет места для скуки и усталости — однако почему же ты вдруг разинул рот, зевая прямо между двумя подходами становой тяги? Ответ довольно интересен: возможно, твой мозг пытается таким образом охладить твое тело, как говорится в исследовании, опубликованном в журнале Physiology & Behavior.

По словам одного из авторов исследования Эндрю Гэллапа, зевки вызывают прилив крови к мозгу, а дополнительный приток воздуха понижает ее температуру. Так что можешь считать зевание природным кондиционером для своего мозга. 

Дело в том, что твое тело разогревается во время тренировки, и мозг вступает в борьбу с излишками тепла, вызывая зевоту. При этом количество зевков зависит от окружающих условий. Участники исследования больше всего зевали при комнатной температуре. По данным исследователей, твоей голове не потребуется дополнительное охлаждение, если вокруг уже холодно. В этом случае усилия пойдут скорее на согрев. А если температура будет слишком высокой, вдыхаемый воздух не будет достаточно прохладным, чтобы эффективно остужать кровь, поступающую в твой мозг. 

Почему постоянно хочется зевать?

Также на частоту зевания, по словам Гэллапа, может воздействовать вид выполняемых тобой упражнений. Если твоя тренировка интенсивна, или ты работаешь над наращиванием мышечной массы, выполняя приседания или становую тягу, температура тела повышается быстрее, и зевота не заставит себя ждать.

В общем, пара зевков во время тренировки — не причина для беспокойства. Однако если на тебя напала сильная зевота, или если она мешает тебе выполнять упражнения, значит, бросай снаряды и отправляйся отдыхать. По мнению Гэллапа, это запросто моджет закончиться головокружением. Он также советует показаться врачу, поскольку слишком частое зевание иногда указывает на серьезную проблему с теплорегуляцией или кровоснабжением в организме.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся