Men's Health. Журнал

Жиросжигание: почему твой организм привыкает к новому телу за год

Сбросил вес? Здесь ты узнаешь, как научить свое похудевшее тело жить по новым правилам!

Самое неприятное в избавлении от лишнего веса — чувство голода. Но недавно ученые из Дании поняли, как с ним справиться. В результатах их исследования говорится, что лучший способ избавиться от навязчивого голода — продержать один и тот же вес 365 дней. Ученые отслеживали уровень гормонов у 20 испытуемых, прошедших низкокалорийную диету и сбросивших в результата 13% жира. После этого испытуемые вернулись к привычному образу жизни с незначительными ограничениями в рационе, чтобы поддерживать свой вновь приобретенный вес. Целый год весы показывали одну и ту же цифру.

Исследователи выяснили, что уровень гормона грелин, который влияет на твое чувство голода, сильно повышается после изнуряющей диеты, но, если это чувство перетерпеть, то в течение всего следующего года он постепенно возвращается в норму. Ученые говорят, что скачок грелина после диеты — это инстинкт выживания, который заставляет тебя срочно пополнить запасы.

Постепенно твое тело адаптируется к новому весу и перестает выделять гормон голода. Кроме того, ученые отметили, что все эти 365 дней у испытуемых стабильно рос уровень гормонов GLP-1 и PYY3-36, которые отвечают за ощущение сытости. Датчане считают, что лишний жир препятствует выработке гормонов насыщения, и именно поэтому необходимо сбросить вес, а потом подождать, пока тело адаптируется к новым условиям.

Если говорить проще, то за год каждый из нас привыкнет к новому весу, главное — терпение и правильная диета. Несмотря на то, что исследование было не масштабным, профессор Тореков, его автор, считает, что его результаты можно применить к любому, кто собирается похудеть.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся