Men's Health. Журнал

Сменный график разрушает сердце

Тебя могут настичь сердечный приступ и инсульт, если твоя внутренняя «сова» вынуждает тебя работать в нестандартном режиме.

Ты нас часто спрашиваешь, каким образом совместить сменный график работы с тренировками и прочими радостями жизни. Мы, конечно, всегда предложим пару вариантов, но все же настоятельно советуем не связываться с подобной работой ― она грозит риском  инфаркта и инсульта.

Сменный график разрушает сердце

О том, что работа со сменным графиком нарушает ход биологических часов и связана с повышенным артериальным давлением, высоким уровнем холестерина и диабетом, было известно относительно давно. Однако до сих пор медикам было не до конца ясно влияние такого труда на сердечнососудистые заболевания.

Поэтому британские медики проанализировали данные 34 исследований, охватывающих более 2 миллионов человек. Под «сменным графиком» подразумевались: вечерние, ночные, нерегулярные или незапланированные смены, смешанные графики. Кроме того, изыскания охватывали и дневных работников для сравнения результатов.

В итоге оказалось, что люди, смена которых попадает на разное время суток, почти на 25% чаще страдают от сердечнососудистых заболеваний. А ночные трудяги и вовсе рискуют на 41% сильнее.

Посменные работники также, как правило, имеют больше вредных привычек, питаются фастфудом, имеют низкий уровень физической активности и плохо спят. Как результат ― от сменного графика у них появляются проблемы с сердцем.

Все это так или иначе касается тех, кто работает вахтой. Об особенностях этого труда читай здесь.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся