Men's Health. Журнал

Снотворное бесполезно

По крайней мере, для каждого второго британца. Для визитов к Морфею есть способ получше.

Американские ученые уже установили, что бессонница укорачивает мужскую жизнь, а тут еще британцы подлили масла в огонь: оказалось, что почти каждому второму страдающему от бессонницы таблетки не помогают.

Снотворное бесполезно

Опрос под названием The Great British Sleep Survey охватил около 20 тысяч респондентов. Он выявил, что порядка 42% человек, принимающих снотворное, уже более 11 лет спят плохо. У 22% наблюдается бессонница на протяжении 2-5 лет, 17% опрошенных плохо спят в последние 6 лет и еще столько же страдают от бессонницы последние 10 лет.

По словам экспертов, исследования показали, что снотворное — не вариант для длительной борьбы с нарушениями сна. Самое лучшее здесь — прибегнуть к когнитивной поведенческой терапии, ее эффективность уже была доказана.

В самой Великобритании ежегодно выписывается около 10 миллионов рецептов на снотворное. При этом медики заявляют, что его нельзя принимать более четырех недель подряд. Качество сна у граждан этой страны остается невысоким — средняя оценка составляет 5 по 10-бальной шкале.

Хочешь засыпать как младенец? Тебе поможет инструкция к здоровому сну здорового мужчины.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся