Men's Health. Журнал

Спорт против старости

МРТ-исследование наглядно показало, что физические нагрузки помогают мышцам дольше не стареть.

Американские ученые из Университета Питтсбурга подкинули еще один повод начать если не регулярно ходить в спортзал, то хотя бы заниматься по домашней фитнес-программе от Дмитрия Смирнова, всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Взгляни на картинки, опубликованные ниже. Это — «поперечные сечения» ног (по середине квадрицепса) трех мужчин разных возрастов, полученные с помощью МРТ.

Состояние квадрицепсов 40-летнего триатлониста



Состояние квадрицепсов «обычного» 74-летнего мужчины



Состояние квадрицепсов 70-летнего триатлониста


МРТ-изображения мышц ног. Белое кольцо по их периметру — жировая ткань.

Снимки говорят сами за себя, но мы дополним их комментариями автора исследования доктора медицинских наук Вонды Райт. «В исследовании приняло участие 40 спортсменов — пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлонистов — в возрасте от 40 до 81 года, посвящающих тренировкам 4-5 дней в неделю. Полученные данные мы сравнили с аналогичными МРТ «обычных» людей. В представленном сечении мышц бедра внешнее белое кольцо — жир. У спортсменов его доля крайне мала, что говорит о хорошей кондиции мышц. А вот у неактивных пожилых людей (2-я картинка) жир проник даже внутрь мышц и сделал их похожими на «мраморное» мясо. В этом, разумеется, нет ничего хорошего, поскольку жир — активный производитель токсинов, которые еще больше ослабляют мышечные волокна», — говорит Райт.

Примечательно, что силовые показатели у разновозрастных участников эксперимента не сильно отличались. «Полученные результаты бросают вызов, всему, что мы знаем о старении, — добавляет доктор Райт. — Изменения, причиной которых мы раньше считали неизбежное естественное старение, на самом деле возникают из-за малой подвижности».

Ну как, вдохновляет? Тогда подкрепи свой боевой дух знаниями из нашего «Универсального удлинителя жизни», почаще тренируйся и... готовься отжигать на свое 150-летие!


Источник и фото: menshealth.com

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся