Men's Health. Журнал

Витамин D против простуды

Именно этот витамин способен сделать твой иммунитет непробиваемым.

Тебе никогда не приходило в голову, что все средства для поддержания защитных сил организма похожи друг на друга? Так и есть — все они содержат витамин D. В недавнем исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition, подтвердили, что люди с высоким содержанием этого витамина в крови меньше остальных подвержены возникновению респираторных заболеваний.

«Витамин D оказывает сильнейшее влияние на иммунную систему, — говорит автор исследования Элина Айпонен, профессор Института детского здоровья при Университетском колледже Лондона. — Он помогает организму бороться с вирусами и бактериями».

Каждые дополнительные 10 нмоль/л витамина D снижают риск возникновения респираторных заболеваний на 7%. Как увеличить количество витамина D в твоем организме? Действовать нужно комплексно: периодически принимать солнечные ванны (аккуратнее с солярием), употреблять продукты, богатые витамином D (среди них красная рыба, молочные продукты) и принимать витамины.

Витамин D также поможет тебе избавиться от лишних килограммов.

Источник: Menshealth.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся