Men's Health. Журнал

Зима — время тренироваться или болеть?

Спортзал может быть источником инфекции.

Ты наверняка не раз задумывался о том, почему ты чаще болеешь зимой, а не летом. Являются ли холода причиной твоего плохого самочувствия? Ученые утверждают, что нет. Дело не в морозе, а в том, что вирусы активно распространяются в закрытых помещениях. Поэтому если ты сходил в спортзал и заболел, не нужно винить физические нагрузки, вини тех, кто не проветривает регулярно помещение.

Тренировки же, наоборот, полезны для твоего здоровья, они способны укрепить иммунитет. Так что не откладывай пробежки до теплых времен. Опросив 1000 человек, профессор физической культуры Аппалачского госуниверситета Дэвид Ньеман выяснил, что обладатели хорошей физической формы, которые находят время для тренировок и едят много фруктов, проводят на больничном на треть меньше времени в год по сравнению с теми, кто заплыл жирком и проводит свободное время, сидя за компьютером или телевизором, не желая идти в спортзал. «Когда люди, ведущие активный образ жизни, все же заболевали, симптомы болезни были выражены не так ярко, как у остальных», — утверждает исследователь.

Кстати, в одном из предыдущих исследований Ньеман доказал, что гулять на свежем зимнем воздухе во время простуды полезно. Если ежедневно гулять по 45 минут, несмотря на заложенный нос, время болезни сократится в разы (но эта рекомендация подходит только на случай, если до температуры дело не дошло).

Простыл раньше, чем увидел этот текст? Тогда тебе приятно будет узнать, что при простуде можно целоваться.

Источник: Rodale.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся