Men's Health. Журнал

Зимняя сонливость от недостатка солнца

<p>Постоянное желание спать вызвано дефицитом витамина D, вырабатываемого при солнечном свете.</p>

Зимой постоянно хочется спать не только тебе, но и ученым из Американской академии медицины сна. Однако они оказались любопытнее и раскрыли секрет зимней сонливости.

без солнца сонно

Выяснилось, что сонливость связана с нехваткой солнца, а точнее ― витамина D, который, как известно, вырабатывается при солнечном свете. В исследовании принял участие 81 пациент сомнологической клиники. У всех испытуемых наблюдалось расстройства сна, дневная сонливость, а по ночам ― обструктивное апноэ (остановка дыхания).

С помощью анализов в их организме определили уровень витамина D. Оказалось, что во всех случаях он был ниже нормы. И чем больше пациент жаловался на дневную сонливость, тем меньше в его организме было «солнечного витамина».

По результатам исследования ученые напомнили жителям стран с традиционно долгой зимой, что витамин D не только вырабатывается под воздействием солнечного света, но содержится во многих продуктах ― например, в молоке и его производных, в морских гадах.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся