Men's Health. Журнал

Миссия выполнима: 6 секретов молодости Тома Круза

Звезде серии «MI» 53 года, и он за минувшие годы не потерял ни в скорости, ни в силе. Да и на свой возраст не выглядит. Убедись в этом, посмотрев новую «Миссию» — 6 августа старт российского проката! — и прочитай, как ему это удается.

Внешний вид

Когда Круза с его ростом 170 см взяли на роль Джека Ричера, крутого парня ростом 196 см, Ли Чайлд, автор книг, легших в основу сюжетов серии «MI» заявил: «Рост [главного героя] в моих книгах является метафорой неодолимой силы. Круз им не обладает — но у него есть свой способ изобразить это на экране».

«Посмотрите, как он сидит во время интервью: локти расставлены, назад никогда не отклоняется, — говорит консультант по общению Диана Бухер. — Занимай побольше пространства, и люди будут считать тебя крупным человеком. Делай жесты от плеча, а не кистью. Чем больше пространства будет между твоим туловищем и твоими руками, тем более массивным тебя будут представлять. Выражение лица также передает харизму и значимость: простой подъем бровей во время разговора уже эффективен. Подходи к людям. Работает простая перспектива — если ты приближаешься к кому-то, твоя фигура становится крупнее и ты автоматически становишься авторитетнее».

Отношение к людям

Том Круз: «Да, я собираюсь провести с фанатами два часа. Люди ведь пришли, так что я хочу поздороваться с ними».

Круз известен тем, что проводит много времени на красной дорожке, общаясь с фанатами. Это поддерживает популярность актера на стабильном уровне, который не зависит от того, сколько фильм собрал в прокате, и от всяких слухов о его личной жизни. По словам аккаунт-директора PR-фирмы Taylor Herring Джастина Джеффриса, чтобы достичь такого уровня независимости в социальной и профессиональной сфере, следует мыслить вне иерархий. «Взаимодействие с людьми на более низких ступеньках обеспечивает то, что тебе нужно, а также дает опору». Поговори с незнакомцем на вечеринке, обсуди свои идеи с сотрудниками на невысоких позициях, узнай важную информацию в разговоре с секретарями. «Общение вышестоящего с нижестоящим льстит первому и дает ему возможность произвести впечатление своими знаниями на последнего». Круз поступает так же во время интервью: даже в споре на популярном ТВ-шоу Опры Уинфри он обращался напрямую к аудитории.

Этика работы

Ведущий: «Вы выучили несколько фраз по-немецки для своей роли?» Круз: «Я выучил немецкий».

Речь шла о фильме «Операция «Валькирия»». А для подготовки к съемкам «Цвета денег» Круз играл в бильярд по 12 часов в день. «Хорошая информированность приводит к уверенности в себе, — говорит консультант по вопросам карьеры Шерридан Хьюз. — Всем вокруг будет легко работать с тобой. Ты будешь более гибким и легко адаптирующимся, чем твои коллеги, поскольку будешь готов к возможным неожиданным поворотам». Постарайся выделять на изучение нового 96 минут с 9 утра каждые вторник и среду, когда это возможно: исследования показали, что это самое эффективное время для запоминания новой информации. Заведи себе шпаргалки по главным темам своей области интересов и добавляй к ним новые факты, чтобы иметь возможность освежить их в памяти в любой момент. «Это позволяет держать мозг в тонусе, — добавляет Хьюз. — Хорошее правило: изучай новое так, как будто бы тебе предстоит 20-минутное интервью на эту тему. Так ты не будешь слишком углубляться, но запомнишь все основное».

Тело

На вопрос о том, как ему удается сохранять молодость, Круз ответил: «Я выхожу в море на каяке, лазаю по пещерам… занимаюсь фехтованием, тренируюсь на беговой дорожке, делаю силовые упражнения… занимаюсь скалолазанием, хожу в походы… бегаю… короче, много чем занимаюсь».

Круз не просто обладает телом человека вдвое моложе, он еще и двигается так (помнишь первую сцену из «Миссия невыполнима 2»?). Секрет — в разнообразии. «О молодости судят по движениям, а не по накачанному телу, — говорит исследователь из Университета Мидлсекса Энни Эллиотт. — Постоянное чередование силовых тренировок и тренировок на сердечно-сосудистую систему с чем-то вроде фехтования и скалолазания поддерживает гибкость и осанку, а это первые два признака, по которым судят о возрасте». Включи в свою тренировку необычные упражнения, к примеру, жим штанги одной рукой, и это поможет тебе узнать свои слабые места. Потом ты сможешь проработать их, а значит, твое тело дольше будет работать как у молодого — в каком бы возрасте ты ни был.

Стиль

Круз следует стилю, но никогда не выглядит так, как будто он одет слишком по-молодежному. И он регулярно появляется в списках самых стильно одетых звезд.

Как говорит Алан Ау из бутика мужской одежды Jimmy Au в Беверли Хиллз, выбор Круза характеризует его как «стильно одетого», а не как «коротышку». «Правильно подобранная одежда выражает властность и показывает, что ты с удовольствием принимаешь свою физическую форму. Когда требуется smart casual, Круз всегда надевает хорошо сшитый пиджак (отвороты не большие и не маленькие), а его одежда для «отдыха» лишь слегка свободна (слишком свободная выглядит поношенной). Избегай рубленых форм и стилей, делай акцент на лицо и грудь с помощью более светлого верха. Из рукава пиджака манжета рубашки должна высовываться не больше чем на сантиметр». Крузу нравятся водолазки, и Ау согласен, что они работают: «Но избегай слишком плотных. Лучше бери легкие, с коротким горлом. Они обладают тем же эффектом, но не скрывают шею».

Настрой

Неудачи не обескураживают Круза, он использует их, чтобы сделать перезагрузку и узнать о своих способностях что-то новое. «Никогда не отказывайся разобраться, почему что-то не получилось: составь список всех возможных причин как можно скорее, — говорит клинический психолог Абигейл Сан. — Это может быть проблема в отношениях, неудача на тренировках или (реже) съемка в фильме «Ванильное небо». Неудача ведет к бездействию. Планирование новых целей как можно скорее после неудачи позволяет восстановить чувство власти и контроля. Если ты не получил повышение, сделай все, чтобы узнать, почему. Сделай заметки в отдельном документе или папке на своем компьютере, анализируя все детально. Теперь напиши три вещи, которые ты можешь сделать немедленно в сложившейся ситуации». Поставь себе срок три месяца, чтобы выполнить запланированное. «Каждый небольшой успех на пути — новая задача на работе, свидание с новой женщиной — будет подталкивать тебя вперед, превращая вчерашнюю неудачу в завтрашний триумф», — обещает Сан.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся