Men's Health. Журнал

Распорядок дня: как живет телеведущий Евгений Савин

Российский футбо­лист, спортивный комментатор и телеведущий рассказал нам, как справляется со своим жестким графиком.
Савин

После того, как телевидение мощно ворвалось в мою жизнь, мой график сна стал ненормированным, поэтому засыпаю, когда получается.

Но в любом случае мне очень помогает спортивное прошлое, профессиональная карьера футболиста, так что, во сколько бы я ни лег, я всегда рано просыпаюсь и никогда не опаздываю. И конечно, я жаворонок, а не сова.

1. Мой обычный утренний ритуал начинается обязательно с овсяной каши с фруктами. Овсяная каша утром и чашечка крепкого вкусного кофе — это то, с чего начинается мой день. Вообще, у меня есть такая удивительная особенность: в каком бы состоянии, когда и где бы я ни засыпал, всегда встаю и завтракаю. Я обожаю завтракать! Завтрак — любимое время дня. Во время него я читаю спортивные и неспортивные новости, листаю инстаграм, нахожусь наедине с собой. Это мое личное время, когда я могу планировать свой день и, наверное, даже жизнь.

2. Когда я закончил с футболом, у меня была огромная дилемма, потому что двигаться я стал намного меньше, а организм привык потреблять пищу в том объеме, в каком я потреблял ее, будучи профессиональным спортсменом. Мне понадобился где-то год, чтобы перестроиться. Я убрал полностью из рациона крепкий алкоголь, пиво, сахар, стараюсь не есть мучное. Это очень сильно помогает: на тренировки времени стало меньше, но за счет правильного питания я остаюсь в форме и не набираю лишние килограммы, что очень важно при работе в кадре.

3. Я держу себя в форме во многом из-за правильного питания. Тренироваться получается мало, но так как я часто нахожусь в спортивном поле журналистики, то зачастую у меня случаются какие-то мастер-классы, тренировки, «движухи» с футболистами. И вот именно в этот момент я, получается, тренируюсь на работе. Но в основном, конечно, правильно питаюсь. И вообще, мне кажется, что без правильного питания, сколько ни занимайся в зале, результата не будет. Это такой комплекс, симбиоз, состоящий из правильного питания и хоть каких-то кардиотренировок.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся