Men's Health. Журнал

Дуэйн Джонсон: железная хватка и золотые времена человека-скалы

55 705 464 подписчиков в Facebook, 49 900 000 — в Instagram, 10 100 000 фолловеров в Twitter... Дуэйн «Скала» Джонсон из обычного голливудского качка превратился в одну из самых влиятельных персон мира соцсетей. Сегодня он научит тебя искусству собирать армии последователей — и, разумеется, прокачивать руки!
Дуэйн «Скала» Джонсон
Дуэйн «Скала» Джонсон
Дуэйн Дуглас Джонсон
Родился: 02.05 1972
Место рождения: Хейвард, Калифорния, США
Рост: 196 см
Вес: 120 кг
Снимался: «Мумия возвращается», «Царь скорпионов», «Сокровище Амазонки», «Широко шагая», Doom, «Второй шанс», «План игры», «Напряги извилины», «Зубная фея», «Копы в глубоком запасе», «Быстрее пули», «Форсаж 5», «Путешествие 2: Таинственный остров», «Стукач», «G.I. Joe: Бросок кобры 2», «Кровью и потом: Анаболики», «Форсаж 6», «Эмпайр-стейт», «Геракл», «Форсаж 7», «Разлом Сан-Андреас» и др.
Награды: «Золотая малина» — номинация за худшую мужскую роль 2006 года (фильм Doom); премия MTV: номинации в категориях «Лучшая драка» (2004, «Сокровище Амазонки») и «Лучший злодей (2009, «Напряги извилины»)

Цыпочка для героя

Голливудские продюсеры и промоутеры из мира рестлинг­а уверены в успехе абсолютно любого проекта с участием Дуэйна Джонсона. Последние годы он — что-то вроде мифического царя Мидаса: к чему бы ни прикоснулся, все пре­вращает в золото. В одном только 2015-м суммарные сборы фильмов с участием Дуэйна Дугласа составили почти $1,5 млрд, что сделало его «Самым кассовым актером года» по версии портала Deadline. И все это — при, мягко говоря, не слишком широком диапазоне актерских возможностей Джонсона. В чем тут фокус?

В принципе, ответ на этот вопрос созрел у меня в голов­е, как только я увидел Скалу «в жизни». Вот наш герой: с пластиковым контейнером в руках гордо пересекает вестибюль шикарного отеля Bel Air в Лос-Анджелесе. У нас вроде бы приватное интервью со звездой, но каждый шаг звезды на пути к этому интервью отражается в интернете: зеваки достают смартфоны и очередная порция фотографий и записей разлетается по соцсетям...

Эй, это мой журналистский хлеб — рассказывать вам о Скале! Увы, Скала уже обошелся без меня: подсчитано, что его посты, выходки и появления на публике в одном только Facebook ежедневно обсуждают более двух миллио­нов человек. Продать право на первую публикацию фотосессии своего ребенка какому-нибудь «глянцу», как это делают многие в Голливуде? Дуэйн не таков: в сентябре прошлого года актер прямо через Instagram сообщил, что у них с женой скоро родится дочка, (#ДайтеМнеЕщеЭстрогена). А в декабре там же появилось фото новорожденной Жасмин (#ОтпущуНаСвиданиеКогдаЕйСтукнет40.) Так что френды Скалы узнают новости из его личной жизни раньше иных журналистов.

a:2:{s:4:"TEXT";s:3630:"

Christmas came early! Within minutes of being born she was laying on daddy's chest. And being a grateful man takes on a whole new meaning... Thank you guys so much for the awesome congratulatory wishes and love you've been sending @laurenhashianofficial and myself. We're extremely grateful. Kinda crazy but in this cool and powerful skin to skin bonding moment with my newborn baby Jasmine, I had just one wish I asked the universe... Give me the strength to be a better man today than I was yesterday. If I can accomplish that, then I'd have a good shot at being a great father. To all you young men out there who will be fathers one day, the goal of "being better" will never steer you wrong. Trust me I've been down this road. Something else that'll never steer you wrong is "walking thru the fire" with your baby's mama. I was right there during labor, helping her breathe, every highly intense contraction, every second of pain, right there watching the actual birth, cutting the cord and wiping the tears. Incredible. *(Now don't get me wrong boys, it wasn't like I was at the end of the table, squatting like a catcher waiting for the fastball to come down the pike..???? but as men, it's a miracle we should witness because it'll give you a whole new respect for the strength and beauty of a woman). Again, THANK YOU guys so much for all the love during this blessed time. I always say I'm a lucky dude because I've got the greatest fans in the world - and it's true. Merry Christmas and Happy Holidays to you and your families from ours. #ChristmasCameEarlyToSayHello #WhileSleepOfficiallySaysGoodbye #2xProudPapaSilverback #SheCanDateWhenShes40 ????????????????????

???? ???????????? therock (@therock)

";s:4:"TYPE";s:4:"html";}

…Скала меж тем пересек вестибюль и нырнул в двери ресторана Wolfgang Puck’s. Даже сидя за столиком, он заметно выше официантки, к которой обращается: «Не мог­ли бы вы сделать мне одолжение?» Девушка кивает. Скала протягивает ей свой ланчбокс: «Поставьте в микроволновку на полную мощность, пожалуйста, и, если не трудно, прикройт­е сверху салфеткой». Ура, я сейчас расскажу, чем питаетс­я звезда! Ч-черт, Дуйэн это уже сделал сам — в Facebook: «Пост­кардио/предтренировочный завтрак: рис c молоком и черникой, английские кексы, цельные яйца, бекон из индейки и буйвол на гриле». 486 000 лайков!

На данный момент аккаунт Dwayne The Rock Johnson — 40-й по популярности во всем Facebook (тут он опережает Лигу чемпионов, The Walt Disney Company, Джейсона Стэтхема, Дэвида Бекхэма и многих других). Каждый день число «лайкнувших» его страницу увеличивается на 20 000–25 000 человек. В Instagram Джонсон уже 31-й в мире (а год назад он был на 44-й позиции). Причем он единственный мужчина «за 40» в этом царстве Джастина Бибера и Ким Кардашьян. А ведь еще в начале 2000-х мало кто знал этого человека — ну разве что совсем забубенные фанаты рестлинга.

Чуешь, что Скала готовит?

У Дуэйна редкий дар — он всегда чувствует, чего хочет аудитория. И он умеет дать это ей — напрямую, без посредников, — в обмен получая славу и деньги. Ступив на ринг в 1995 году, Скала быстро понял, что эта площадка годится не только для мордобоя. От целого сонма других крупных мужчин в ярких трусах он отличался язвительными монологами, начинавшимися со слов «Скала говорит»: забитые под завязку стадионы слушали их, раскрыв рот. «Для меня всегда было важнее стать не самым огромным, а самым развлекающим рестлером, — поясняет Дуэйн. — Рестлинг вообще во многом похож на комедийный стенд-ап».

Отточив ораторское искусство в перепалках с соперниками, Скала предпринял одну из самых удачных атак на средства массовой информации в современной истори­и. В конце 90-х он активно мелькает в телевизоре, всякий раз делая из своего появления на экране настоящее шоу. Пуб­лике нравится самоироничный верзила-приколист со смешной мимикой, число приглашений растет. Уже в 2000 году Джонсон выступил ведущим на Saturday Night Live (это такой американский «Вечерний Ургант». — Прим. MH), выпустил автобиографию «Скала говорит» (стала национальным бестселлером) и получил роль в кино с рекордным для дебютанта гонораром — $5,5 млн (!). В «Мумия возвращается» он так понравился зрителям, что следующую серию франшизы назвали именем его персонажа — «Царь скорпионов». Цель «стать звездой» была достигнута.

«Когда стоишь перед дверью, за которой тебя ждут большие возможности, не стучи. Вышиби ее на хрен, а потом улыбнись и представься». Этот совет от Скалы разлетелся по десяткам тысяч аккаунтов в соцсетях, в очередной раз подтвердив его умение сочинять убойные мотиваторы.

a:2:{s:4:"TEXT";s:1995:"
";s:4:"TYPE";s:4:"html";}
Дуэйн «Скала» Джонсон

Кровь, пот и уважение

«В социальные сети я вошел, как нож в мас­ло», — улыбается Джонсон. И тут нет никаких особых секретов мастерства: Дуэйн просто сделал из самого себя СМИ — и в этом ходячем «журнале» есть все, что нужно для всемирной популярности. Во-первых, для своих подписчиков Скала — это «глазок» в закулисье Голливуда. В его аккаунтах аудитория наблюдает, как идет работа над фильмами и шоу, как проходят тусовки. Ты можешь не любить киноработы самого Дуэйна, но этот парень проведет тебя за закрытые двери и по дороге расскажет забавный анекдот со съемочной площадки — стоит подписаться!

Второй кит, на котором стоит виртуальный мир Дуэйна, — это фитнес. Скала начал качаться еще в школе, не останавливается по сей день и учит тому же самому своих зрителей. Постоянное пребывание в прямом эфире, конечно, обходится ему дорогой ценой. Другие актеры в перерывах между съемками отращивают пивные животы, и только Джонсон в своем инстаграме — всегда будто только что с финала «Мистера Олимпии». Конечно, завсегдатаи фитнес-клубов подписываются на его страницы, чтобы узнат­ь секрет этой сумасшедшей формы. И Скала делится им: «Кровь, пот и уважение. Первые два — то, что отдаешь. Третье — то, что получаешь взамен».

Отдавать он продолжает по сей день. В Instagram звезды постоянно мелькает один и тот же сюжет: его будильник, заведенный на 4 часа утра (#КтоНибудьПозовитеНаКастинг­ХодячихМертвецов). Время перед рассветом Дуэйн тратит на кардио, после чего завтракает и отправляется в качалку. Фотографии из этого «храма мускулов» тоже не раз и не два появлялись в его Instagram (#ЖелезныйРай): серые кирпичные стены, ряды тренажеров, яркое пятно флага США на стене. Для фанатов эта возможность заглянуть в частную жизнь кумира дорогого стоит. Когда-то за такие эксклюзивные кадры из домов кинозвезд глянцевые журналы выкладывали круглые суммы, но Скала пускает в свою жизнь бесплатно. Миллионы он получает иным путем.

a:2:{s:4:"TEXT";s:3156:"

Cool Mother's Day story.. early am flight and I'm sittin' across from my mom when out of the blue she looks around the plane, then looks at me and says "Son, I can't believe the life I have.. grandma and grandpa would be so proud." I asked her, "Are you happy ma?". Just then the flight attendant placed my moms breakfast down on the table and my mom said to me, "Am I happy?.. I used to worry about how I was going to buy groceries for us and now I just had my breakfast placed down in front of me". She bursts into tears and says "Yes, son I couldn't be happier". This is the woman who when I was 14yrs old we were evicted out of our apartment in Hawaii 'cause we couldn't afford the $180 per week rent. At this moment Im shaking my head and smiling quietly (as my mom blows her nose;) 'cause she just told me she's happy. And y'all know when our parents tell us they're happy, its so satisfying for us, 'cause it means we've done a good job for them as their kids. Happy Mother's Day to all the deserving amazing mamas out there. And Happy Mother's Day to my amazing mom who will no doubt kill me for posting this crying pic. #EnjoyBreakfastMom #GratefulTears #TryNotCryInTheEggs

???? ???????????? therock (@therock)

";s:4:"TYPE";s:4:"html";}

Например, знаешь, как Джонсон попал в кинофраншизу «Форсаж»? Он сам в своих соцсетях заявил о желании сыграть в этом фильме. Это запустило волну обсуждения среди миллионов его подписчиков; шум был настолько громкий, что создатели франшизы специально переписали сценарий так, чтобы персонаж, которого первоначально должен был сыграть Томми Ли Джонс, подошел бы Джонсону. Армия подписчиков Дуэйна способна превращать его желания в реальность.

Я — не Скала. Я — Дуэйн Джонсон

Прозвище, прославившее Дуэйна на ринге, исчезло из титров его фильмов уже во второй половине нулевых. Теперь этот бренд вовсю работает на него в соцсетях. В Twitter и Instagram он — TheRock («Скала»). Актеру принадлежит компания по разработке мобильных приложений Project Rock (Проект «Скала»). И именно ее логотип красуется на «обложке» его Facebook — рекламной площадке, которую видят десятки миллионов.

И Дуйэн все нагоняет и нагоняет аудиторию своих соц­сетей — по всем правилам нормального СМИ. В этом журнале есть страницы о моде («потому что все девчонки сходят с ума по хорошо одетым парням»), автомобилях «дайте-ка проверю еще раз — нет, в Ferrari я не помещаюсь»), путешествиях («Еду в Москву. Думаю об их потрясающих спортсменах: Буре, Попов, Федоров, Емельяненко...») и куча историй, которые наш журнал разместил бы в рубрике «Мужской разговор».

Вот коллаж из фотографий Скалы и его отца — Рокки «Соулмана» Джонсона («Он начал тренировать меня, когда мне было 10. Он говорил: «Если тебя начнет тошнить от нагрузок — пойди проблюйся. Если ты хочешь жалости — беги к своей маме. Но если ты хочешь уважения, тебе придется рвать свою жопу по полной») — 758 000 лайков.

Вот его мать, вытирающая слезы счастья («Сын, я не могу поверить, что это все в реальности!» — это сказала женщина, с которой нас много лет назад выселили из квартиры, потому что мы не могли платить $180 аренды в неделю») — 918 000 лайков.

А вот Дуэйн стоит в мокрой одежде посреди бассейна с двумя щенками в руках («Несколько уроков за один день: а) не все щенки умеют плавать, б) прыгая в воду, чтобы спасти собаку, проверьте, нет ли в кармане смартфона, и постарайтесь откинуть его на сушу. Не ныряйте с ним... как это сделал я») — 908 000 лайков.

Скала, как мудрый вождь, собирает под свои знамена виртуальное племя: отвечает на вопросы последователей в ходе сеансов прямой связи в Twitter (#talktherock), мотивирует их, рассказывает поучительные истории и на своем примере показывает, как вести себя в той или иной ситуации (и даже в «прямом эфире» помогает попавшим в беду фанатам). Его посты и твиты нацелены на то, чтобы заряжать энергией, и это взаимный процесс: Дуэйн не раз признавался, что в трудные моменты именно поддержка фанатов в соцсетях давала ему силы не впасть в депрессию.

Когда мы с Дуэйном выходим из ресторана на улицу, Скала по-дружески обнимает меня на прощание. Что ж, вот и я — один из тех, кого называют «племенем Скалы».

Великий пост

В 2007 году изобретенное Дуэйном Джонсоном слово SmackDown («разрушить»), которое он постоянно использовал в своих речах во время карьеры в рестлинге, было добавлено в толковый словарь Merriam-Webster. Вот еще несколько образцов того, как Скала владеет словом, — его твиты и посты.

  • «Стань таким человеком, чтобы утром, когда твои ноги касаются пола, дьявол в ужасе кричал: «Вот, дерьмо! Он уже встает!»
  • «Просыпайся полным решимости. Ложись спать довольным собой».
  • «Сделай сегодня то, что другие не хотят, — и завтра ты сделаешь то, что другие не могут».
  • «Не просто побеждай. Доминируй».
  • «Любой успех базируется на двух вещах: 1. Сфокусируйся на цели и 2. Потрать все силы на ее достижение. Этот путь доступен каждому».
  • «Вспомни себя пять лет назад. Подумай о том, где ты сегодня. Представь, где ты хочешь оказаться еще через пять лет. И просто не дай себя остановить на пути к этой цели».
  • «Когда жизнь ставит тебя в сложную ситуацию, не говори: «Почему я!» Говори: «Вот он я! Сейчас посмотрим, кто кого...»
  • «Паши много. Сияй ярко».
  • «Если у тебя есть энергия и хоть капля таланта, ты сможешь сдвинуть горы».
  • «Одна из самых важных вещей, которые ты должен сделать в жизни, — это быть собой».

Скальная порода

Про руки Дуэйна Джонсона понятно одно: «У него очень специальная генетика», — говорит автор книги The M.A.X. Muscle Plan Брэд Шонфельд. Но даже если у тебя нет таких мощных генов, ты все равно можешь накачать такие «банки», что они порвут рукава любой футболки. Просто добавь эти упражнения в программу своих тренировок.

Бицепсы

1. Бицепсы

Подъем на бицепс на скамье с уклоном

Ляг на скамью с углом наклона 45° и держи пару гантелей на вытянутых к полу руках, ладони наружу [А]. Подними их как можно ближе к плечам [Б]. Задержись, потом опусти. Сделай 3 подхода по 8–10 повторов.

Брахиалис

2. Брахиалис

Подъем на бицепс с обратным хватом

Встань с парой гантелей и держи их перед бедрами, ладони внутрь [А]. Не меняя положения плеч, подними гантели как можно ближе к плечам [Б]. Задержись, потом опусти. Сделай 3 подхода по 8–10 повторов.

Трицепсы

3. Трицепсы

Жим лежа близким хватом

Ляг на скамью и держи штангу верхним хватом на уровне плеч над грудью [А]. Не разводя локти, опусти штангу к грудине [Б]. Потом выжми ее в начальное положение. Сделай 3 подхода по 6–10 повторов.

Плечи

4. Плечи

Жим над головой

Встань с парой гантелей и держи их прямо над плечами, ладон­и внутрь [А]. Подними гантели прямо над плечами [Б]. Задержись, потом опусти в исходное положение. Сделай 3 подхода по 8–10 повторов.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся