Men's Health. Журнал

Журналист меняет профессию

По заданию редакции Алексей Цыганов вошел в роль человека, которому не нравится его работа. Получилось убедительно.
В минувшем ноябре моей журналистской карьере исполнилось 9 лет. Девять! Весомая цифра. За это время можно было бы, скажем, на врача выучиться и даже интернатуру пройти. Больных бы оперировал сейчас.

Можно было бы заняться частным бизнесом. Например, как школьный приятель Олег, точку на рынке открыть. Ездил бы на “лексусе”, рулил бы делами с Сардинии.
Но нет. Я не помогаю людям, не зарабатываю миллионы. Я сижу в здании бывшего мебельного завода на забытой богом улице Полковой. Протираю дыру в штанах и попутно редактирую текст Дмитрия Смирнова.
“Возьми гантель в свою руку”, — пишет Смирнов… А как иначе-то, Дима?! В чужую, что ли?! Или, может быть, в свою ногу я могу ее взять?
9 лет отчаянной самоотдачи любимому делу — и такой посредственный финал…
На что я трачу жизнь? На что расходую талант? И не послать ли, собственно, все к чертям?
Эти и многие другие вопросы я решил адресовать к. псх. н., доценту и преподавателю МГППУ Елене Юрьевне Литвиновой.

Возможны варианты
— Есть три основные причины, почему работа может не устраивать, — объяснила мне Елена Юрьевна. — Первая — изначально выбрано не то: поступил куда было проще, куда помогли родители. С их же подачи устроился на работу, и пошло-поехало. Пока было молодо-задорно, находились и другие способы получать удовлетворение от жизни, вне работы. А потом оказалось, что нужно кем-то быть, чему-то соответствовать. Задор пропал.
Второй случай — когда не нравится то конкретное место, в котором сейчас работаешь. Не тот начальник, не те масштабы…
Здесь важно не валить все в кучу, а разобраться, что конкретно не устраивает, так как недовольство может быть вызвано целым рядом причин.
Третий вариант — так называемое выгорание. Все было хорошо, и профессию ты выбирал по призванию, и работалось поначалу с огоньком, и домашние даже жаловались, что карьера занимает все мысли и время… А потом что-то вдруг сломалось.
Выгорание — это ответная реакция организма на продолжительные рабочие стрессы. Оно наступает, когда превышены адаптационные возможности человека. Особенно это выражено у трудоголиков и перфекционистов.
Все три причины показались мне возможными. И, несмотря на то, что никто никогда и никуда меня не пристраивал и к журналистике не подталкивал, начать я решил с поиска ответа на вопрос, а тем ли вообще занимаюсь.

Кем быть?
С точки зрения психологии рожденный прикручивать унитазы дрессировать львов уже не сможет — тип личности не тот. Это с одной стороны. С другой — и этот самый тип не даст тебе однозначного ответа на вопрос “Кем быть?”. Все индивидуально.
Елена Юрьевна предложила мне проверить себя с помощью трех проф¬ориентационных опросников — Кейрси, Климова и Холланда. Из сотен существующих методик эти, насколько я понял, наиболее валидны, но ориентироваться на какую-то одну из них все равно не стоит. Поскольку опять же все индивидуально. Делать выводы и принимать решения можно, опираясь хотя бы на пару одинаковых вердиктов.
Опросники Климова и Холланда оказались похожими. Климов предлагал выбирать один тип деятельности из двух (“Разбирать споры между людьми или разбираться в чертежах?”), и так 40 вариантов; Холланд по той же методике перебирал специальности (“Вязальщики или санитарный врач? Пасечник или администратор?”). Денег во всех случаях буду получать одинаково — выбирать нужно по интересу. Есть возможность пофантазировать.
Методика Кейрси оказалась более замороченной. 94 вопроса, среди которых есть такие, которые, кажется, совсем не имеют отношения к профориентации. Например:

Вам кажется, что нужно в первую очередь заботиться:
а) о правах людей
б) об их чувствах

25 минут выписывал в столбик варианты ответов, еще 15 подводил итоги, сверяясь с ключом. Заскучал.
Результаты такие: опросник Климова выявил, что я — “человек-знак”, и предписал заниматься работой, связанной с “обсчетами, цифровыми и буквенными знаками”. Американец Холланд разглядел во мне личность артистического типа и посоветовал заняться музицированием, рисованием или деятельностью в области гуманитарных наук: истории, филологии… По мнению Кейрси, я логико-сенсорный интроверт.
Понравилась фраза, данная последним психологом в характеристике людей такого типа: “Незаменимы везде, где требуется четкое, неукоснительное соблюдение правил, технологических нормативов. Прекрасные работники на конвейере, в издательской деятельности. Способны критиковать других и увольнять их, если нужно”. Список предложенных им же вариантов занятости занимал 4 строки и содержал такие экстравагантные варианты, как “эксперт”, “детектив”, “учитель физкультуры”, “библиотекарь”, “электрик”.
При этом журналиста в списке не было. Зато там был хирург, и я опять с тоской подумал про 9 отданных журналистике лет.
С другой стороны, становиться вдруг нищим студентом-медиком — не вариант. Да и Климов с Холландом обидятся — ни знаков тут тебе, ни филологии (в отличие от редакторских будней, где и того и другого — навалом). К тому же, если рассудить логически, меня вполне можно назвать учителем физкультуры. Я ж Смирнова редактирую, не кто-нибудь другой.
Так выходит, что занимаюсь я почти тем самым, к чему расположен. С этим “почти” можно смириться. А вот если тесты ("Дифферецциально-диагностический опросник" и "Тип личности и сфера профессиональной деятельности") покажут, что ты прирожденный поэт, а работаешь в бухгалтерии, — самое время поспешить к психологу для дальнейшего изучения вопроса. Центров психологической помощи много, в крупных городах есть и бесплатные.
Ну а я область деятельности совсем уж кардинально решил не менять и перешел к рассмотрению второй возможной причины своего уныния.

ДЕТСКАЯ НЕОЖИДАННОСТЬ
То, что ты в свои +/–30 лет маешься, не зная, тот ли выбрал путь по жизни, вовсе не значит, что та же участь должна постичь и твоего ребенка. Любого обалдуя уже в старших классах можно прогнать через профориентационные опросники и тесты, описанные в этой статье. Но лучше — с самого детства позволить ребенку решать этот вопрос самостоятельно.
Психологи уже давно установили закономерность: чем больше кружков и секций перепробует отрок, тем проще будет ему найти себя во взрослой жизни. Так что не совершай ошибку большинства родителей и не ругайся на отпрыска за то, что еще вчера он рвался препарировать лягушек, а сегодня хочет стать художником по обоям (и уже оставил даже несколько гениальных мазков маркером на стене в коридоре).
Чем больше занятий он сможет “пощупать руками”, тем проще ему будет выбирать профессию, когда придет время. И наоборот — если ты с яслей запишешь сына на бокс и станешь ревностно следить, чтобы он не пропускал тренировки, это не значит, что парень будет счастлив однажды обнаружить в зеркале Колю Валуева.

Работа такая…
— Как понять, — обращаюсь к Елене Юрьевне, — что сама профессия меня устраивает, а место, где приходится работать, — нет?
Психолог смотрит на меня с улыбкой, которой, как мне кажется, встречают только очень идиотские вопросы.
— Давайте, — говорит, — разбираться. Вас, Алексей, профессия ваша устраивает? Нравится вам говорить: “Я — журналист”?
— Вполне, — отвечаю.
— Вот видите, с первым пунктом все ясно. По второму чуть сложнее, поскольку впечатление от рабочего места складывается из целого набора пунктов. Вот 10 основных, — Елена Юрьевна протягивает мне лист бумаги. — Оцените, в какой мере вас удовлетворяют эти стороны вашей работы по пятибалльной шкале. 5 — вполне удовлетворяет; 4 — скорее удовлетворяет, чем нет; 3 — затрудняетесь сказать, удовлетворяет или нет; 2 — скорее не удовлетворяет; 1 — совершенно не удовлетворяет. Суммируйте баллы и скажите мне, сколько получилось.

На листе следующий список:
  • Размер заработной платы.
  • Сам процесс выполняемой работы.
  • Условия труда.
  • Перспективы профессионального и служебного роста.
  • Взаимоотношения с непосредственным руководителем.
  • Важность и ответственность выполняемой работы.
  • Надежность места работы, уверенность в завтрашнем дне.
  • То, насколько эффективно организована работа в целом.
  • Взаимоотношения, сложившиеся с коллегами.
  • Возможности для проявления самостоятельности и инициативы.
Отвечаю честно и через две минуты оглашаю результат: 25.
— Более-менее, — резюмирует Елена Юрьевна. — Если бы сумма оказалась менее 15 баллов, стоило бы не раздумывая менять работу. А вам, я полагаю, следует не горячиться и прикинуть, как изменить ситуацию по пунктам, набравшим наименьшее количество баллов. Но, что конкретно нужно сделать для того, чтобы улучшить условия труда, я вам, конечно, посоветовать не смогу. Все, повторюсь, очень индивидуально. Обратитесь к психологу-консультанту. Впрочем, может сложиться и так, что решения и вовсе никакого нет. Или что ваша раздраженность — симптом выгорания.
— А вот здесь давайте поподробнее, — говорю.
— Что ж, конспектируйте…

Гори-гори, ясно?
Термин burnout (“сгорание, выгорание, окончание горения”) был предложен в 1974 году американским психиатром Фрейденбергером для описания деморализации, разочарования и крайней усталости, связанных с работой. Что интересно: чаще всего “выгорают” те, кто по долгу службы вынужден постоянно и интенсивно общаться с другими людьми, причем от качества общения зависит и итог работы (как моральный, так и материальный). Речь прежде всего о менеджерах среднего и высшего звена, рекрутерах, торговых агентах, врачах, социальных работниках, психологах, учителях. Представителях тех профессий, в которых деловое общение часто связано с высокой степенью ответственности, сильной эмоциональной и интеллектуальной напряженностью.
При этом выгорать может только тот, кто когда-то горел. Лентяям и пофигистам эта проблема, как правило, не грозит.
Как распознать начинающееся выгорание? Вот лишь некоторые симптомы. Снижаются мотивация к работе и качество ее выполнения. Возрастают небрежность, количество ошибок и, соответственно, оправданий. Появляются хроническая усталость, раздражительность, конфликтность. И раздражение чаще всего направляется на коллег и/или клиентов (заказчиков, пациентов, посетителей). Работа воспринимается как тяжкая необходимость, а не то, что может принести удовлетворение и радость. Увеличивается количество выпиваемого алкоголя, успокоительных средств или стимуляторов. Снижается самооценка и теряется желание вкладывать личные усилия на рабочем месте.
Конспектирую слова Елены Юрьевны и попутно, как говорится, узнаю брата Колю. Себя то есть узнаю в этом описании.
— Серьезную проблему представляет и то, — подливает психолог масла в огонь, — что, начавшись в рамках профессиональной деятельности, выгорание может захватить и другие сферы, а это очень негативно сказывается на качестве жизни человека.
— А что мне делать, если я нашел у себя симптомы выгорания?
— В первую очередь нужно выяснить (лучше со специалистом), что является причиной. Быть может, вам просто нужно в отпуск сходить дней на 10, чтобы не думать о работе совсем. А может быть, и в самом деле что-то в жизни поменять. Главное — помните: оптимизм и творческий потенциал (креативный подход к решению проблем) всегда будут на вашей стороне в борьбе с выгоранием. Заручитесь поддержкой друзей, проконсультируйтесь со специалистом, сходите на какой-нибудь тренинг личностного роста. И, конечно, не забывайте про чувство юмора.

Последний совет мне запомнился как-то особенно хорошо. Когда вернулся на забытую богом улицу Полковую, перечитал материал Смирнова. “Возьми гантель в свою руку” — смешно! Но в отпуск, пожалуй, тоже надо бы сходить. Дней на 10.

ЭКСПРЕСС-ОЦЕНКА ВЫГОРАНИЯ*
Начисли себе 1 балл за каждое из утверждений, которое мог бы отнести к себе.

  • Когда в воскресенье я вспоминаю о том, что завтра снова на работу, то остаток уикенда уже испорчен.
  • Если бы у меня была возможность уйти на пенсию, я сделал бы это без промедления.
  • Коллеги по работе раздражают меня.
  • Еще больше меня выводят из равновесия клиенты.
  • На протяжении последних трех месяцев я отказывался от курсов повышения квалификации, от участия в конференциях и т.д.
  • Коллегам и/или клиентам я придумал обидные прозвища, которые мысленно использую.
  • С делами по службе я справляюсь одной левой. Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной.
  • О моей работе мне едва ли кто-то скажет что-либо новое.
  • Стоит мне только вспомнить о моей работе, как хочется взять и послать ее ко всем чертям.
  • За последние полгода мне не попала в руки ни одна книга по моей специальности, из которой я почерпнул бы что-нибудь новенькое.

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ
Менее 2 баллов: синдром выгорания тебе не грозит.
2-5 баллов: тебе необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел. Надолго ли — вопрос того, насколько хорошо ты умеешь отдыхать.
Более 5 баллов: налицо симптомы выгорания! Нужно обратиться к специалисту, который сможет подтвердить или опровергнуть этот диагноз и оказать квалифицированную психологическую помощь.

* По книге В. Каппони, Т. Новака “Сам себе авторитет”. СПб. 1995

А ты доволен своей профессией? Участвуй в опросе от MHealth.ru!

ФОТО: GETTY/FOTOBANK

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся