Men's Health. Журнал

Закрути на пальце баскетбольный мяч

Ведь надо же извлекать из них (пальцев) хоть какую-то пользу...

ШАГ 1

Итак, шесть минут в день — и за неделю ты всему научишься. Для начала чуть-чуть сдуй баскетбольный мяч. Чем меньше давление изнутри, тем больше будет площадь соприкосновения пальца с поверхностью мяча — новичкам так удобнее.

ШАГ 2

Возьми баскетбольный мяч правильно: правой рукой (если ты правша) — за дальний бок, левой — за ближний. Локти не расставляй. Мяч должен находиться сантиметрах в десяти от подбородка.

ШАГ 3

Обеими руками раскрути мяч и отпусти (когда смотришь на мяч, швы должны бежать вертикально ровно, без зигзагов и колебаний). Попытайся поймать баскетбольный мяч подушечкой указательного пальца правой руки и продержи его, досчитав до одного. Повтори попытку и досчитай до двух. Потом до трех — и так далее. Досчитав, обязательно бросай мяч — это научит лучше его контролировать. Научившись удерживать баскетбольный мяч долго, переходи к следующему шагу.

 

ШАГ 4

Покрутившись секунд восемь, баскетбольный мяч начнет останавливаться. В этот момент ты должен, поставив палец вертикально, переместить мяч с подушечки на самый его кончик (локоть как был, так и остается прижатым к корпусу). Трение мяча о палец уменьшится, что позволит ему дольше крутиться. А дальше остается только потихоньку подкручивать свободной рукой — столько, сколько заблагорассудится.

 


Иллюстрации: Charles Masters

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся