Men's Health. Журнал

Концы в воду

До лета еще достаточно времени, чтобы научиться красиво нырять.
 

1 Встань на краю мостика, ноги вместе, руки над головой. Сделай глубокий вдох. Согни колени, чтобы придать максимальную силу прыжку, наклонись вперед, прыгни.

 

 

2 В воздухе подтяни бедра к телу так, чтобы коснуться руками кончиков пальцев ног. При этом туловище должно быть неподвижным, наклоненным вертикально вниз — иначе ты не войдешь в воду красиво.

 

3 Из положения “согнут пополам” плавно, но быстро отодвигай ноги назад, пока голова не окажется точно под пятками. Когда начнешь входить в воду — изогнись вперед, чтобы не нырнуть слишком глубоко.



Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся