Men's Health. Журнал

3 способа сэкономить время на работе, не теряя продуктивности

Ты едва ли представляешь, сколько твоего времени улетает в трубу: на бесконечных встречах, в соцсетях и почтовом ящике! Следуй нашим советам и получишь дополнительные 3–4 часа в сутках.

Пользуйся почтой по-новому

Если ты прозябаешь в офисе, то наверняка полдня проводишь с головой в электронной почте. И напрасно. Во-первых, это отнимает время (веришь ли, согласно результатам исследований, работа с имейлами отнимает 40% рабочего времени), во-вторых — ведет к нервному истощению. Может, ты этого и не замечаешь, но каждое оповещение о новом входящем письме вызывает в твоем организме выброс гормона стресса — и тебе уже требуется 5–20 минут (по разным данным), чтобы привести свою работоспособность в норму. И да, насчет видео с котиками: не пересылай их коллеге по имейлу, просто подойди к нему и скажи, где искать — это, может, и не сэкономит ваше время, зато ты хотя бы пройдешься.

Сделай паузу, выпей чаю

Сэкономит ли перерыв на чай время, проведенное на работе? Вероятнее всего, да: во-первых, он взбодрит тебя и подхлестнет работоспособность, и во-вторых, вызовет прилив адреналина (исследователи из Университета Сан-Паулу (Бразилия) утверждают, что трех чашек для этого достаточно), что помогает примерно на 10% увеличить мышечную массу — если, конечно, после работы ты отправишься на тренировку.

Проводи совещания на ногах

Торопиться куда-то, развалившись в удобном кресле на десятом за неделю совещании, прямо скажем, лень — бесконечные презентации, планерки и летучки могут сжирать огромное количество времени. Как с этим справиться? Попробуй призвать коллег совещаться стоя — согласно результатам исследования, проведенного Университетом Миссури (США), подобные встречи на 34% короче (и при этом не менее эффективны). Кроме того, ученые полагают, что стояние на своих двоих повышает креативность.


Читай также

7 правил, которые спасут трудоголику жизнь

4 новых способа борьбы с прокрастинацией

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся