Men's Health. Журнал

Электропедаль, паста и спокойствие

Удивительно, почему такие, казалось бы, очевидные вещи никак не приходят людям в голову?
Только сейчас австралийская компания PedalPower+ начала продавать первую велосипедную динамо-машину. В отличие от зарядок для велосипедных фонарей, этот генератор встраивается непосредственно во втулку колеса и абсолютно универсален. Не слезая с седла, можно зарядить телефон, iPod или аккумуляторы для фотоаппарата. Пока чудо техники продается только в Австралии, но уже в начале осени фирма обещала наладить поставки в Америку, а там, глядишь, и до нас дело дойдет.
Преступление &Наказание
1450 ккал в сытном римском обеде: паста с соусом песто и цыпленок с пармезаном.
50 минут ты должен ходить вверх-вниз по выключенному эскалатору на станции метро “Римская”, чтобы сжечь эти калории.

Спокойно!

В своей книге “Как победить стресс” доктор Эриэн ван дер Мерве учит делать это за 5 минут.
Сначала глубокий вдох через нос, медленно, считая до трех. Вдыхай животом, выпячивая его. Задержи дыхание и считай еще до трех. Медленно выдыхай через рот, считая до шести. Повтори два раза или более.
Делай это упражнение каждый раз, когда чувствуешь волнение или беспокойство, а заодно по утрам и вечерам, для профилактики.

ФОТО: TASS-PHOTO, RUSSIAN LOOK, FOTOBANK

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся