Men's Health. Журнал

Как сделать гимнастические кольца

Гимнастические кольца — чудесный тренажер. Они висят свободно и позволяют рукам совершать естественные движения во время упражнений, не калеча суставы. Сделать кольца самостоятельно, да еще на свежем воздухе, несложно.

ТЕБЕ ПОНАДОБЯТСЯ:

2 крепких веревки / троса

2 крепких карабина

2 отрезка пластиковой трубы по 10 см каждый, 4-5 см в диаметре

2 цепи длиной 30 см каждая

НАДЕЖДА И ОПОРА

Главное для гимнастических колец — не веревка и даже не цепь. Главное — дерево. Большое, с хорошей толстой веткой примерно в 4,5 м над землей. Ветка необязательно должна расти строго параллельно земле, но она точно должна выдержать твой вес.

КАК СДЕЛАТЬ

1. Перекинь веревки через ветку на расстоянии 50 см друг от друга. Обмотай веревки вокруг ветки 2-3 раза, чтобы не ездили влево-вправо. Концы должны болтаться на одной высоте — сантиметров на 30-40 выше того уровня, где ты мог бы их достать с земли.

2. На каждом тросе закрепи по карабину, каждый из которых должен быть рассчитан на твой вес с запасом.

3. Трубки-ручки обмотай пластырем или тканевой изолентой, чтобы руки потом не скользили. Сквозь каждую ручку пропусти цепь, а концы цепи зацепи за карабин. «Кольца» готовы.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся