Men's Health. Журнал

Как улучшить координацию и ориентацию в пространстве?

Это незатейливое упражнение поможет тебе улучшить координацию и ориентацию в пространстве. Закончил тренировку — удели еще пару минут описанной ниже процедуре.

1. На листке бумаги А4 нарисуй, как получится, гирю и вырежи ее (вспомни, чему учили в детском саду). Приклей гирю к стене (или к любой вертикальной поверхности) чуть ниже уровня глаз.

Координация и ориентация в пространстве

2. Встань на расстоянии вытянутой руки от картинки, левой рукой закрой левый глаз, правой рукой медленно тянись к ручке гири и останови руку в паре миллиметров от нее (по своим ощущениям).

Упражнение на развитие координации

3. Не получилось? Тренируйся. Проделывай все это раз по 10 с каждым глазом, три–пять раз в неделю. Скоро ты заметишь, что глазомер твой работает лучше и пространственная ориентация дается тебе легче.

Развитие ориентации в пространстве

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся