Men's Health. Журнал

В какое время лучше всего залезать в соцсети, если ты на работе

Самая эффективная пауза твоего рабочего дня — за несколько минут до обеда. Постарайся пользоваться соцсетями именно в это время.
интернет на работе

Ученые из Бэйлорского университета (США, Техас) считают, что небольшой перерыв перед обедом больше всего подходит для использования интернета в качестве развлечения. В отличие от более позднего перерыва, обеденный позволяет вернуться к работе все еще полным сил. «Мы считаем, что перерыв до обеда более полезен, потому что в первой половине дня организму проще восполнять энергию.

Твоя концентрация и мотивация пока на высоте, ты еще не истощен и не устал», – говорит автор исследования Эмили Хантер. Время перерыва ни в коем случае не стоит использовать на рабочие нужды, в том числе на оплату счетов или назначение совещаний. Даже если это простые рабочие задачи, не требующие концентрации, перерыв не будет эффективным.

Так что отложи в сторону свой список рабочих дел. Обсуди с коллегой сериал, пообщайся с друзьями в социальных сетях, посмотри смешное видео на Youtube или почитай новости. Одним словом, используй интернет в целях, в которых его использует 90% населения Земли.

А еще, можешь отправиться на прогулку. Как обнаружили скандинавские ученые, это поможет поднять настроение и снять стресс. Что касается продолжительности перерыва, специализирующаяся на соцсетях компания Draugiem Group обнаружила, что самые продуктивные сотрудники используют следующую формулу: работай 52 минуты, отдыхай — 17. Если подсчитать, получится, что в целом ты будешь отдыхать целых два часа за рабочий день! Вряд ли это реалистично в обычных условиях. Так что применяй эту стратегию, когда работаешь над чем-то особенно сложным или истощающим, и сиди на Facebook только перед обедом!

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся