Men's Health. Журнал

Почему ты можешь выспаться только в собственной спальне?

Не можешь нормально отдохнуть в гостинице? У ученых есть объяснение этой неприятности.

Не важно сколько звезд у отеля, в котором ты остановился. Скорее всего, после первой ночи в нем ты будешь совершенно невыспавшимся. Американские ученые считают, что виной этому инстинкт самосохранения. Они замерили показатели работы мозга людей, которые пытались уснуть в непривычном месте и заметили, что во время сна только одно полушарие их мозга действительно отдыхает, а второе — продолжает бодрствовать.

Подробная нейровизуализация мозга показала, что во время сна мозг испытуемых чувствительно реагирует на внешние раздражители и чаще выходит из фазы глубокого сна. Когда это происходит, ты не просыпаешься, но пробуждается твой мозг. Ученые говорят, что такой беспокойный сон — попытка твоего организма обезопасить тебя. Этот древний животный рефлекс заставляет тебя всегда быть начеку, если ты ложишься спать в новом, неизведанном месте.

Если объяснять на пальцах, мозг уверен, что во время отдыха в незнакомой постели на тебя нападут дикие звери или враждебно настроенные людоеды из другого племени. Конечно, когда ты, будучи крепко под газом, падаешь спать у друга на диване или отдыхаешь в приличной гостинице, такая мозговая деятельность будет только раздражать. Однако если тебе случится ночевать в палатке посреди кишащих диким зверьем джунглей, этот рефлекс тебе запросто может пригодиться. Если же ты уверен, что грядущей ночью в гостинице беспокоиться не о чем, и хочешь нормально выспаться, есть один трюк. Попробуй обмануть свой организм, создав привычную обстановку.

Возьми с собой вещи, которые обычно тебя окружают в спальне: ночник, пара «прикроватных» книг или любимый плед. Если ты не уверен, что это сработает, а выспаться все равно необходимо, заезжай в гостиницу за два-три дня до важного мероприятия: ученые уверяют, что за пару ночей наш мозг привыкает к новой обстановке и сон становится крепче.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся