Men's Health. Журнал

Занимательная залология: изучаем обитателей тренажерных залов

Мы все встречали в фитнес-залах разных людей. Для своей рубрики «Дизайн мышления» Дмитрий Карпов решил посмотреть на этот особый мир энергии, усилий и пота как на экосистему разных сообществ и особей. Классифицировать, обозначить основные правила жизни этой среды — познавательной залологии.
Залология 2.jpg

Что и как здесь делать

Приходя в новый зал, нужно знать сложившиеся и универсальные правила, которые точно определят твою успешность в этой среде.

  • Не пытайся сразу нагрузить свои мышцы всеми доступными способами — тебе не дадут, кругом будут такие же, с энтузиазмом пробующие все тренажеры подряд по системе «что увидел, то и сделал».
  • Не торопись снимать диски со штанги в зале. Подожди пару минут — и увидишь, как к тебе бежит девушка из плоти и пота, с легкостью подхватывает эту сталь и начинает толкать вверх. Потом она убежит, точнее уйдет на руках, будет прыгать, подтягиваться и снова через пару минут вернется. В кроссфите они все странные.
  • Не подходи к тренажерам, назначение и функционирование которых тебе пока незнакомо. Присмотрись. Иначе есть шанс пополнить коллекцию смешных роликов на YouTube, которые можно назвать «Восстание машин», — про то, как тренажеры перемалывают в себе решительного и смелого человека без опыта.
залология.jpg

Карпов.JPG

Дмитрий Карпов

Дизайнер и инструктор по боевой подготовке, партнер онлайн-школы Bang Bang Education, преподаватель европейских университетов в сфере цифровых медиа и дизайна

Facebook

Кто здесь обитает

Скорее всего, тебя примут в одну из семи команд фитнес-зала.

  • Команда менеджеров

Это клиенты зала, которые работают в управлении проектами. Они приходят. Переодеваются. Делают разминку, потом принимают звонок по работе и два часа честно управляют проектом, опираясь на угол боксерского ринга или беговой дорожки. После — идут домой, взмокшие и усталые.

  • Команда молодости нашей

Молодые люди, которые буйным косяком проплывают по залу и всей оравой делают одни и те же упражнения, вместе бегают и вместе плавают в бассейне. В душевой комнате они напоминают героев в брызгах с картин художника Александра Дейнеки.

  • Команда спелости

Зрелые, сосредоточенные дамы. У них мало времени на разговоры и на суету. Карьера, дом, дети остались за дверями зала. Они точно знают, зачем пришли. За ними интересно наблюдать, поскольку все их существо, плотская их красота и дух соперничества с любовью к сладкому, вся их природа и физика подчинены ритму тренировки: ритмично скачут бугорки и волны, ритмично повышается темп, горят калории — и вы можете, просто глядя на них, потерять пару грамм от нахлынувшего телесного жара.

  • Команда распущенных

Это девушки — они никогда не собирают волосы в пучок. Они часто вскидывают голову, и шикарная волна волос летит через половину зала, пружинисто собираясь обратно вокруг головки. Они много стримят в соцсети. Делают длительные паузы и отвечают на видеозвонки в мессенджерах. Любовно и медленно проводят рукой вдоль тела, чтобы камера передала весь драматизм момента жизни их подписчикам. Собирают сумку и идут в душ.

  • Команда лысых

Качки. Опытные. Они знают, где заканчивается дельтовидная и начинается трапециевидная мышца. Это зрелые ребята с обилием тестостерона, по иронии судьбы растерявшие волосы на конвертации излишков мужского гормона в эстроген. Но качаются они как львы — только лысые.

  • Команда бывших

Это ребята средних лет, которые все время жалуются: у них нет результатов, поскольку они травмировали вот эту вот связку. Но раньше у них была форма, которую они долго выискивают у себя на телефоне, и вы стесняетесь уточнить, а чем прежняя их форма отличается от той, что сейчас.

  • Команда знатоков

Группа особей, которые обсуждают, как правильно с научной точки зрения тренироваться, какие есть теории и какие данные подтверждены исследованиями, какие методы доказали свою эффективность. Эта группа малочисленна, но стабильна. Они точно обсуждают, как надо тренироваться правильно и научно, больше, чем тренируются. Но исследований на этот счет, как и статистики, у меня нет.

тренажерный зал

Продолжим познавательную залологию и перейдем к познавательной типологии местной жизни, где можно встретить разные типы людей.

  • Тренер-сканер

Этот человек смотрит на тебя как сканер, не моргая. Смотрит внимательно и стремительно окружает чередой замечаний: не так выглядишь, надо подтянуть внизу и расширить сверху, надо сбросить и набрать, стоит развить аэробные способности. Только от них ты узнаешь еще про десяток своих недостатков, замеченных зорким сканером: например, о том, что ты состоишь на 80 % не из воды, а из висцерального жира. Когда тренер-сканер моргает, он выдает чек на индивидуальную консультацию или тренировку.

  • Тренер-файтер

Покрытая тату от шеи до лодыжек энергичная и бойкая девушка неопределенного возраста и легкой весовой категории. Ты немного стесняешься себя и боишься ее. У тебя головокружение. У нее смело выпирают соски, настолько честно и искренне, что заметен пирсинг. Она жмет больше, чем ты будешь выжимать при любом повороте судьбы. Она красива, прямолинейна и не стесняется шлепнуть по бедру, выкрикнув: «Колени на девяносто градусов, живот втянуть, поясница ровно». Ты фантазировал о такой, но перестал — теперь тебе больно о ней подумать. Все свободное время в зале она проводит за тренировками, интенсивными и круговыми. Она мало разговаривает, она валькирия, фанат, Жанна д’Арк на костре жиросжигания.

  • Тренер-кроссфитер

Сначала, пару недель, ты думал, что борода у тренера плавно переходит в прическу, но оказалось, что есть просвет. Ты догадывался, где у тренера находятся глаза, только по тому, как он носил солнцезащитные очки. Он их вставлял прямо в бороду. Ты всю жизнь стеснялся своих подтягиваний на перекладине. Ты взмываешь вверх, трясешься, резко падаешь вниз и взмываешь обратно по волновой траектории. Тренер показывает, как надо, и ты понимаешь, что теперь пойдут дела. Правда, когда узнаешь про «бурпи», твой запал несколько снижается.

  • Тренер-стайер

Стройный, энергичный, позитивный, жизнерадостный человек. В каждом зале есть такие: утром пробежка, в обед забег, вечером марш-бросок. В детстве его одного из тысячи школьников отобрали в секцию легкой атлетики. Он стал чемпионом, мастером спорта, выносливой машиной покорения любого горизонта. Он добежит куда угодно. Одна особенность: ему кажется, что в мире все такие. Эти ребята умеют долго и спокойно бежать, сколько нужно. Когда ты замолишь о пощаде после третьей сотни метров — он просто не услышит, не поймет, ему покажется, что это у тебя манера бега такая — лицом вниз. Одаренный спортсмен, он старательно дает начинающим нагрузки гораздо ниже тех, с которых сам начинал в далеком сибирском детстве, когда надо было из одной деревни в другую по снегу бегать в школу и обратно. Он знает все об аэробике. Буквально все. Но не рассказывает — до бега рано, после бега некому.

  • Тренер-центнер

Бывший бодибилдер, осанистый, самолюбивый, ухоженный. Постоянно скучающий, зевающий и трогательно неосознанно щупающий левый бицепс правой рукой, а затем наоборот. Всю свою карьеру он достигал своих целей, но не до конца понял, за счет чего и какой методики или физиологической теории. Если спросить его о самом передовом допинге для спортсменов и том, как побыстрее достичь роста массы мышц, он заметно оживится, в глазах вспыхнет огонек. С его могучих губ будут вылетать слова, похожие на «оксипропиотестодюраболон» и «ансонейрофенонсоматропин», и серии гипотез о комбинациях недель и ампул.

  • Тренер-гейнер

Специалист по спортивному питанию. У него с собой всегда контейнер с коктейлем. У него три онлайн-магазина спортивного питания, футболка с названием известного бренда, у него инстаграм состоит из сотен фотографий цветных банок, коробок, обзоров и сравнений порошков и капсул. В его разговоре много непонятных слов, но ты спросишь и будешь часами слушать, как среднецепочечные триглицериды становятся глюкозой и как это выгодно для энергетики организма. Он будет тренировать, консультировать по питанию, давать скидки на аминокислоты и, главное, снабжать новыми словами: «липотропики», «тиреоидные регуляторы», «глюкозамина сульфат» и, конечно, «креатин». Ты даже научишься отличать одни вещества от других.

  • Тренер-донер

Зрелый, обаятельный, добродушный тренер с упругим, выпирающим животом и обычно в ярком адидасовском спортивном костюме. Седой, заслуженный, чемпион еще времен Союза. Мастер мотивации пожилых людей и наставник барышень средних лет. К нему приходят не тренироваться — к нему приходят поговорить. Он окружает себя людьми со всеми атрибутами любви к жизни. Каждая складочка и линия его клиентов говорят о жизнерадостной свободе питания, и тренер им не запрещает, он может обсудить, какой донер выбрать для «закрытия углеводного окна».

  • Тренер-стример

Звезда инстаграма. Парень с ослепительно белыми зубами и темным шоколадом загара. Он ничего не знает, он ничего не умеет. Он стримит тренировки на свою многотысячную аудиторию, и тебе даже льстит, что его нарочито вдохновляющие возгласы хоть и неискренни и выдают в нем провинциала и недоучку, но розовый фонтанчик из сердечек на экране гаджета творит чудеса.

  • Тренер-лифтер

Спокойный, сильный, одаренный. Он смотрит на тебя как на комбинацию правильной длины костей и крепости суставов. Парень научит тебя трем вещам. Приседать. Жать. Тянуть. Когда ты скажешь, что скучно делать «подсобку», он ответит, что веселее будет, если добавить к штанге «по пятерке». Когда тренера называют «лифтером», ты думаешь, что он подрабатывает в высотном доме напротив. Но он чемпион города по пауэрлифтингу и действительно любит свое дело.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся