Men's Health. Журнал

Травматический реализм

Глядя на этих мужиков, старики кряхтят: «Их бы в Кремль в 20-м, Ильичу помогать»
Фитнес-редактора МН Дмитрия Смирнова стариком не назовешь. Задание посетить очередной этап чемпионата России по силовому экстриму он принял с традиционной улыбкой.

Обязаловка

Идею командировать Смирнова в Профессиональную лигу силового экстрима предложил Алексей (drevil2003@yandex.ru). Вернувшись в редакцию, Дима был в таком восторге, что упросил нас одарить Алексея мужским парфюмом Lancome Hypnose Homme.

Ты тоже хотел бы получить от МН что-нибудь исключительно приятное? Отправляйся на www.mhealth.ru и жми на баннер «Обязаловка».

Первое, что видишь на площадке, где состязаются стронг­ мены, — машина реанимации, перегораживающая вход. Это слегка озадачивает.

— С возрастом философски начинаешь относиться даже к жизни, не то что к травмам, — реагирует на мое недоумение Владимир Турчинский, президент Профессиональной лиги силового экстрима. — Травмы — составная часть спорта. Вообще-то ничего экстраординарного, к чему ребята бывают не готовы, на соревнованиях не случается. Да, отрываются и бицепсы, и дельты. У меня самого такие вещи случались. Но у нас тут все крепкие, даже зрители — эти не расходятся ни в дождь, ни в жару. Хотя бывает, ломают себе ребра, обнимаясь от счастья с победителем.

Правильная обстановка

Несмотря на то, что «стронгмен» в одном из своих значений — диктатор, управляющий страной путем тирании и притеснения прав граждан, силовым экстремалам приходится мериться своими способностями под диктовку рефери. В официальном пояснении Международной федерации силовых атлетов (IFSA) так и написано: «Судьи должны обладать личностью с выраженным командным поведением». Да и пойди поспорь с ними, если рефери сами не маленькие и в отдельных движениях могут выступить лучше многих атлетов.

Решение судей на соревнованиях не подвергается обсуждению, они имеют полное право удалить участника за недостаточную, на их взгляд, подготовку или нежелание бороться. О неспортивном поведении и речи быть не может!

— Случается, атлеты ругаются и психуют, — говорит Турчинский. — Но не из-за неспортивности, а из-за повышенной эмоциональности. Да и то редко. Соревнования идут долго, нужно экономить силы. Бывают, конечно, особо хитрожопые личности, которые начинают движение одновременно со взмахом руки судьи, не дожидаясь свистка, но при прочих равных условиях это редко приносит успех. Во-первых, фальстарт с 410-килограммовым снарядом практически невозможен. Во-вторых, отчаяться на такое способны только лучшие. А в-третьих, лучшие не жульничают.

Субстанции

На моих глазах гиганты с легкостью ворочают неподъемные валуны. В голову так и лезут вопросы о допинге. А зря. Такое недоверие в момент разбивается о настоящие примеры силы. Так, Грег Стотт, человек, претендующий на звание самого сильного в мире, способен присесть с весом 320 кг, пожать лежа 230 и потянуть в становой тяге 365. И это безо всяких стероидов и помощи со стороны специальной экипировки.

И, кстати, по правилам IFSA, даже когда спортсмен силен, как бык, его могут не допустить на соревнования, если он страдает ожирением и имеет проблемы с сосудистой системой.

ПОПАСТЬ В СТРОНГМЕНЫ

Прогулка фермера

Разновидности: выполняется на скорость и длину пройденной дистанции.

Снаряд: существуют два стандарта отягощения — по 125 и 160 кг в каждую руку.

Правила: по команде судьи атлеты поднимают оба веса и несут их к финишу. В случае если упражнение выполняется на время, отягощение можно ставить на пол. Если же целью является прохождение максимальной дистанции, поставить снаряд на землю значит окончить попытку.

Запрещено: пользование кистевыми ремнями, привязывающими руки к снаряду.

Кстати: для прогулки фермера существуют специальные подводящие упражнения, увеличивающие силу хвата, например, удержание гантелей на время и вис на перекладине до упаду.

Щит

Разновидности: на время, на дистанцию и эстафета (в командных соревнованиях).

Снаряд: стандартный щит весом 182,5 кг (или 400 фунтов).

Правила: участники поднимают щит и по команде судьи, удерживая снаряд перед грудью, несут его в указанном направлении.

Запрещено: ронять щит и пользоваться любым видом спортивных суппортов.

Кстати: хочешь стать носителем щита — отращивай руки! У кого они длиннее — тот дальше и пронесет. Если руки коротки и нет возможности скрестить пальцы, то тащить придется одними бицепсами.

Жим бревна

Разновидности: на количество раз и на максимальный вес.

Снаряд: как минимум 120 кг для жимов на количество раз, мировой рекорд в максимальном весе — 205 кг.

Правила: по команде судьи атлет должен схватить бревно, лежащее на автомобильных покрышках, и поднять его над головой. Локти и колени — полностью выпрямлены. Удержав секундную паузу, необходимо подконтрольно опустить бревно.

Запрещено: бросать снаряд на пол, поддерживать бревно головой и надевать налокотники.

Кстати: для того чтобы пожать бревно, на тренировках нужно жать именно бревно, а не штангу. Атлетам, переходящим в силовой экстрим, приходится раскошеливаться на новое оборудование и отвыкать от удобного и идеально отцентрованного снаряда.

Мертвая тяга

Разновидности: на максимальный вес или максимально возможное количество повторов в пределах 75 секунд.

Снаряд: стандартный тяжелоатлетический гриф, увенчанный круглыми железками, прибавляющими 20-килограммовому грифу еще 300 кило.

Правила: по команде судьи атлет должен оторвать «штангу» от пола и зафиксировать ее — выпрямить ноги и отвести плечи назад. По команде же плавно опустить на землю. При соревнованиях на количество раз спортсмен может отрывать руки от снаряда и отдыхать в пределах лимита времени.

Запрещено: пользование кистевыми лямками.

Кстати: для увеличения результата в этом упражнении важна любая мелочь. Так, спортсмены снимают ботинки, чтобы центр тяжести был ниже и тянуть стало чуть легче.

Коромысло

Разновидности: на время при прохождении 35-метровой дистанции и на максимальное расстояние.

Снаряд: коромысло весом 410 кг, его ширина порядка полутора метров, а высота перекладины выставляется на рост участника.

Правила: по сигналу судьи коромысло отрывается от пола и несется на плечах до финальной черты. При прохождении дистанции на время его можно ставить на землю. Любое защитное снаряжение разрешено.

Кстати: коромысло — вопрос навыка, все сначала носят плохо. Перекладину нужно класть выше, прямо на трапеции, иначе будет просто нечем дышать. Двигаться необходимо максимально быстро, но не бежать, иначе можно попрощаться с поясницей. Неширокие шаги и отработанное семенение — ключ к успеху!

Камни Макглашена

Разновидности: выполняется на время и количество поднятых камней. Варьироваться могут только платформы, на которые они поднимаются. На международных соревнованиях это полукруглые корзины.

Снаряд: существуют два стандарта камней: легкий — от 120 до 170 кг, и тяжелый — от 140 до 180 кг. Высота платформ разнится от 130 до 170 см. Самый тяжелый камень водружается на самую низкую платформу.

Правила: по свистку судьи атлет должен за минимальное время раскидать все камни по корзинам. Если камень падает, атлет обязан вернуть его на место. Разрешено выступать без рубашки и пользоваться tacky — специальным клеем, выпускаемым для таких соревнований.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся