Men's Health. Журнал

Как повысить жизненный тонус?

5 проверенных способов поднять свой жизненный тонус быстро и без вреда для здоровья.

В наши дни жизненный тонус можно считать такой же роскошью, как стильную иномарку или швейцарские часы. Именно он является необходимой составляющей карьерного роста, ну а в личной жизни без него вообще никак. Теряя его, мы становимся вялыми и уже не способны радоваться жизни, в голову лезут негативные мысли, а руки опускаются без видимых причин.

Подобное состояние может перерасти в синдром хронической усталости — настоящий бич современных менеджеров. Чтобы этого не произошло, важно вовремя распознать момент, когда усталость после трудного дня превращается в постоянный упадок сил.

Ты замечаешь за собой частые перепады настроения? Хобби перестало приносить удовольствие, а на работе каждый звонок или вопрос вызывают раздражение? На выходных хочется весь день провести дома, а в будни утром ты с трудом отрываешь голову от подушки?

Что ж, самое время принять меры! Вот пять составляющих эффективной программы повышения жизненного тонуса:

• позитивное мышление;

Радуйся мелочам, чаще улыбайся — доказано, что как хорошее настроение вызывает улыбку, так и улыбка способна вызвать хорошее настроение.

• регулярное питание;

Чтобы активизировать работу собственного организма, его следует регулярно снабжать максимумом полезных веществ. Пересмотри свой рацион, добавь натуральные белки и углеводы, постарайся не пропускать завтраки и не заменять сэндвичем с кофе полноценный обед.

• физические нагрузки;

В разумных пределах они совершенно необходимы для поднятия жизненного тонуса. Начни с малого — пользуйся лестницами вместо лифтов, а при случае оставь машину на стоянке и пройди пару кварталов до любимого кафе или офиса партнера по бизнесу.

• здоровый образ жизни;

Для поднятия жизненного тонуса рекомендуется отказаться от вредных привычек. Помни, еще Аллен Карр писал, что зависимость от никотина пропадает уже через 20 минут после выкуренной сигареты. Остальное — всего лишь привычка.

• водные процедуры;

Вода благотворно влияет не только на кожу, но и на все процессы в организме. Обычный душ способен как взбодрить утром, так и помочь расслабиться после трудного дня. Не упускай возможность побаловать себя теплой ванной — это равно полезно для нервной системы и для твоих мышц.

Пробудить скрытые силы твоего организма поможет препарат Элькар от компании ПИК-ФАРМА. Его основным компонентом является водный раствор L-карнитина — популярного ингредиента в спортивном питании. Он совершенно безвреден, так как некоторое его количество изначально находится в организме человека. Благодаря этому на препарат не бывает аллергии, он также не вызывает побочных эффектов, в том числе при передозировке.

Элькар помогает ускорить метаболизм, позволяя организму полноценно усваивать питательные вещества и вырабатывать больше энергии. Он обеспечивает прилив сил, а вместе с ними и хорошего настроения.

Ощути жизнь по-новому с Элькар!

var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); var ar_Tail='unknown'; if (document.referrer) ar_Tail = escape(document.referrer); document.write('<img src="' + ('https:' == document.location.protocol ? 'https:' : 'http:') + '//ad.adriver.ru/cgi-bin/rle.cgi?' + 'sid=128436&sz=1284700&bn=1&bt=21&pz=0&rnd=' + RndNum4NoCash + '&tail256=' + ar_Tail + '" border=0 width=1 height=1>')

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся