Men's Health. Журнал

promotion

«На вершине не до красивых фотографий»: Виктор Набутов о горах и не только

Ведущий утреннего шоу «С приветом, Набутов» на радиостанции «Серебряный дождь» (понедельник и пятница, с 8 до 11 утра) рассказал Men's Health о тяготах и лишениях восхождений на Килиманджаро, поделился своей методикой поддержания отличной формы и дал оценку аудитории собственной радиостанции.
Виктор Набутов, Серебряный дождь

Как вам удается так много путешествовать?

Как-как, за деньги! А вообще, что еще делать стареющему одинокому телерадиоработнику? Пока есть здоровье, какие-то бабки и желание, надо двигаться, смотреть мир, копить впечатления. Это все, что останется с тобой в финале. Не размер банковского счета, не квартиры, которые ты передашь детям — они все равно все профукают. Не машинки, не женские звезды на фюзеляже — только амбиции реализованных проектов и яркие флешбэки впечатлений. И то и другое у меня связанно с путешествиями.

Вот начал год бодрячком — на Рождество зашел на Килиманджаро, почти шеститысячник, одна из Семи вершин, высочайшая точка Африки. Кстати, вторая моя попытка: два года назад травмировался и повернул назад за 300 метров до пика. Гештальтик надо было закрыть! В этот раз вся неделя: чудовищная погода, ни дня солнца, идешь в низкой облачности, все мокрое, холодрыга, на штурме мороз минус 25 градусов, высотка колбасит по полной — и опять лучшее путешествие в моей жизни. Казалось бы, каждый день пехом вверх, ничего не происходит — и вместе с тем происходит все! Описать нельзя, можно только прочувствовать! Никакие Мальдивы и Сейшелы рядом не лежат с тем, что испытываешь в больших горах. 

Какие бытовые проблемы в горах досаждали вам больше всего?

Проблемы известные — сходить на горшок и помыться. Второе невозможно, первое жизненно необходимо. Проблемы у всех, а если влагу не гонять, то начинают отекать ткани, распухают губы, ноги, а на больших высотах может случиться отек мозга или легких — и ку-ку. Вот вечером, за ужином, все разговоры — кто сколько раз сходил и у кого что болит. Теплая чистая кроватка и утренний кофе с сигареткой — это то, чего не хватает, но пережить можно.

Виктор Набутов 2

Правда ли, что в горах можно многое понять о человеке?

О себе прежде всего! Горы полностью убирают шелуху — это удивительное двойное испытание — и физическое, и моральное. Носить привычную для социума маску, быть кем-то, кем не являешься, там просто не получится.

Смысл гор вовсе не в покорении вершины — ее невозможно покорить, гора была до тебя и будет после тебя. Она может тебя пустить или не пустить, и это не пустые слова. Ты не можешь покорить, ты можешь совершить восхождение. Самый кайф не в том, что ты сделал на вершине фото, поставил галочку и забыл. Я вот вообще не помню тот момент, когда стоял на пике: организм настолько истощен, что не до красивых фотографий. Ты просто посидел, передохнул, водички выпил, понял, что отмерзают ткани, сплюнул немного бронхов — и быстренько вниз! А вообще, горы удивительно сближают незнакомых людей и дают понять, кто ты. В замечательном фильме Валдиса Пельша «Ген высоты» про Эверест есть фраза: «Здесь, выше 8 тысяч, совершаются главные открытия жизни!»

Судя по ролику «Покорить Килиманджаро с Виктором Набутовым в Килиманджаро», вы находитесь в прекрасной форме. Как ее поддерживаете?

Это все визуальный обман. Месяц уже до зала дойти не могу — соберу сумочку, выйду, сяду в кафе напротив с книжечкой. Вот и потренировался! У тех, кто катается на лыжах, это называется «горнопляжник»! После Кили нет сил чем-то заниматься. Два года назад такого не было, это уже возраст.

Недавно стал чувствовать изменения. Во-первых, меньше энергии. Во-вторых, резко растет травматичность. Фишка в том, что в голове-то еще 25, а на календаре сорокет. Тело нагрузку держит хуже.

И как с этим справляться? 

Никак, это надо принять — и менять тренировочные подходы. Я вот отказался от баскетбола: колени летят, грыжи болят. Больше кардио в зале, меньше железа, больше работы с собственным весом и на баланс. Убрал джет-ски, поменял на вейксерф. Меньше горных лыж, больше беговых. Плавание. И обязательно много работы на гибкость суставно-связочного аппарата. После сорока это главное, ну и плюс сердечко.

А что с едой? Вы себя как-то ограничиваете?

Ну, как говорила Майя Плисецкая, «надо меньше жрать»! Получается не очень, часто заедаю стресс. А так — больше внимания завтраку: перешел с омлетов на овсянку, очень меня вставляет. Энергия на весь день. Дробное питание, как у всех гастритников, мало жирного, больше зелени и овощей — ничего экстраординарного.

Что запрещено на вашем столе?

Майонез! Люди делятся на две категории: те, кто майонез категорически не переваривает, и те, кто хоть говно съест с майонезом. Я из первых — мне физически становится плохо от одного вида.

Виктор Набутов 3

Как в 40 лет выглядеть… 

…на 20? 

Скажем так, лучше, чем большинство в 40 лет? 

Первое — тренируйте голову постоянно. Строго говоря, мы — это наш мозг, остальное его обслуживает. Общеизвестно, что работники умственного труда живут на 15 лет дольше. Много читаю, в основном научпоп, постоянно самообразовываюсь: XXI век — век постоянного апгрейда компетенций, слишком быстро меняется мир. Разная занятость — у меня и ресторанный бизнес, и гостиничный, и очень серьезные проекты в IT, ну и плюс преподавание и коучинг. Путешествия и выход из зоны комфорта. Короче, башка должна трудиться.

Второе — физическая нагрузка. Пробуйте разные вещи. Не отрабатывайте один и тот же комплекс упражнений. Неверно, если у вас половина мышц работает, а другая не развивается. Пробуйте разные виды спорта и разные практики. Сейчас осваиваю китайскую пенсионерскую гимнастику.  

Третье — больше контакта с молодым поколением. Старикам, конечно, везде дорога и почет, но тем не менее. Мне повезло, у меня два брата. Одному 29, другому 27. У нас общие компании друзей. Я им даю житейский опыт и иногда деньги, а они мне — возможность оставаться в тренде изменений жизни и жажду новых свершений. Наикрутейший симбиоз!

На «Серебряном дожде» вы уже семь лет, а вообще в радио и вовсе с незапамятных времен. Чем «Дождь», исходя из вашего опыта, отличается от остальных радиостанций?

Да, у меня довольно серьезный радиоопыт в разных качествах и на разных станциях, но главный кайф «Серебряного дождя» — это его аудитория, конечно же. Умная, активная, любознательная, современная, с отменным вкусом. Удовлетворять ее запросы в ежедневном режиме — задача сложная. Приходится вертеться, постоянно придумывать что-то новое, самому пропускать через себя массу событий и информации. Держит в тонусе!

Вспомните самую странную историю, которая с вами произошла во время прямого эфира.

Фактически каждый прямой эфир — это своеобразный форс-мажор. И именно непредсказуемость для тебя и слушателя делает радио таким вкусным. Как-то раз в студию вломилась бригада священников с поддержкой в виде батальона бабушек — требовали крепить скрепы. Пару недель назад вылетела вся коммуникация — от интернета до телефона. И давай, Витя, жги три часа без каких-либо средств связи, держи аудиторию. И вот тут-то и становится понятно, профи ты или нет.

Виктор Набутов 4

Назовите 3 конкретных жизненных бонуса, которые дает вам работа на радио.

С точки зрения медийности и денег радио ничто по сравнению с телеком. Так что тут бонусов особенно не наловишь. Главное — мне не стыдно за то, что я делаю в эфире (прежде всего по политико-экономическим темам), не иду на компромиссы со своей совестью. Собственно, «Серебряный дождь» дает мне шанс остаться в профессии, так как классический телик уже в прошлом и, видимо, помрет потихоньку и без меня.

Кроме того, своим бонусом я считаю доступ к огромному количеству интересных, знаковых людей, в том числе из мира науки — мы же умное радио. Ну а гаишники меня уже особенно не тревожат: я поклонник общественного транспорта и каршеринга!

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся