Men's Health. Журнал

6 способов избежать неловкой тишины за ужином

Спеши воспользоваться нашими советами, чтобы превратить семейный ужин из панихиды в приятное застолье.

Хватит повторять «как прошел твой день?»

Темы быстро заканчиваются, если люди просто перечисляют, что произошло в течение дня. «Но если вы переключитесь на эмоции — что она чувствовала после встречи с новым заказчиком, насколько ее напрягает приближающийся дедлайн, — то сможете обсудить действительно важные вопросы, — советут Мел Шварц, автор книги «Искусство интимности». — Главное — действительно выслушивать друг друга, а не ждать своей очереди заговорить».

Поставь музыку

Как обнаружили японские ученые, музыка поднимает настроение и делает тебя социально открытым. Она задействует лимбическую систему твоего мозга, которая играет важную роль в эмоциональных связях. Главное — включить то, что нравится всем.

Всегда спрашивай, в чем дело

«Если твоя подруга молчит, это не значит, что в этом непременно виноват ты, — напоминает Шварц. — Спроси ее, в чем дело: может быть, она просто ждет, пока ты поинтересуешься, в чем дело, чтобы начать рассказывать. Если не спросишь, она не только решит, что тебе все равно, но и ты сам начнешь чувствовать обиду или гнев, поскольку будешь считать, что она наказывает тебя за что-то».

Спрячьте свои телефоны

Не просто выключите звук, а уберите их с глаз долой. По данным Journal of Social and Personal Relationships, один вид смартфона может заставлять тебя чувствовать дистанцированным от собеседника: чувства дружественности, доверия и эмпатии падают аж на 35%. Возможно, причина в том, что смартфон напоминает тебе о соцсетях, и эти мысли отвлекают тебя от разговора.

Подними интересную тему

«Иногда заминка в разговоре возникает из-за того, что один привык к тому, что другой сам рассказывает о своих чувствах и мыслях», — говорит психолог Сюзанна Филлипс, автор книги «Выздоравливая вместе». Но учти: если ты сам не готов делиться тем, что у тебя накопилось, не ожидай этого и от подруги. Если настроения обсуждать события дня нет, заведи разговор о чем-то, что тебя зацепило, вроде провокационной статьи, или исследования, или нового альбома любимой группы.

Расскажи о том, что тебе не о чем говорить

Тебе это может показаться слишком сложным, но Шварц предлагает сказать следующее: «Что-то я даже не знаю, о чем и рассказать. Нет у тебя такого же ощущения?» Это неподдельно честный вопрос, который, по мнению Шварца, может привести к отличной дискуссии.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся