Men's Health. Журнал

Секс в браке: как освежить (или вернуть) взаимное влечение

Жизнь состоит не только из первых свиданий и бурных романов, у отношений есть и период затишья, в просторечии — брак: все постепенно приедается, секса становится все меньше, и наивно предполагать, что можно вернуть все и сразу с помощью срочного похода в свинг-клуб или совместного просмотра порно в какой-нибудь стилистике MMMMMF (как мы тебе советовали двадцать лет назад). Чтобы встряхнуть дремлющее в браке желание, нужно действовать тоньше и дольше.
sex12.jpeg

Забавно все-таки, как устроен человек: вожделение — его второе имя при условии, что объект интереса нов и едва знаком, даже если о перспективе и качестве контакта имеется весьма смутное представление. Природа позаботилась о выживании нашего вида, сделав сексуальную привлекательность одновременно захватывающей и ослепляющей. Но через год, пять или десять после похода в загс многие из нас обнаруживают себя в браке, который практически всем хорош, кроме одного обстоятельства: в спальне вы почти все время только и исключительно спите.

Говоря начистоту, почти каждый из нас рано или поздно смиряется с таким положением вещей, когда прекрасный во всех отношениях секс постепенно уходит с простой и понятной территории семьи на дикие широты параллельных историй и случайных встреч. И ведь нельзя сказать, что мы не стараемся вернуть интимный интерес в родное стойло, совершая порой естественные движения вроде покупки БАДов для потенции (хуже не будет) или смешных до неловкости попыток устроить интригующий вечер с человеком, которого знаешь вдоль и поперек (ах, эта наивная вера в то, что ночь, проведенная не дома, а почему-то в гостинице, способна повернуть жизнь вспять). Но в глубине души ты прекрасно понимаешь, что в пространстве невысказанных упреков про немытую посуду и едва не забытый юбилей семейной жизни свежекупленный леопардовый пеньюар в наборе с ароматическими свечами не высекут искры из уставших чресел и что не только хороший вкус тебя удерживал от этого приобретения все эти годы, но элементарный здравый смысл.

Вот с этой трезвой позиции давай рассмотрим сейчас типичную для женатых людей холодную постель. И нашим первым и самым важным открытием на этом пути станет факт, что буквально каждое твое взаимодействие с женой в течение дня может как приблизить сексуальный акт, так и поставить его под большой вопрос.

Исследования ежедневной рутины семей, полностью удовлетворенных своей интимной жизнью, показали, что мужья в этих парах стабильно демонстрировали душевный интерес по отношению к жене на протяжении всего дня: от утреннего поцелуя и приготовленного завтрака до теплого участия в ее делах и помощи с детьми и по дому вечером.

Согласно полученным данным, женщины испытывают а) повышенное сексуальное желание, когда их мужья инициируют контакт, говоря «Я люблю тебя» (что с годами бывает говорить все сложнее), обнимая и целуя, одобряя и делая комплименты в течение дня, б) уменьшающееся желание, когда ведут себя негативно: доминируя, выражая гнев и нетерпение, делая что-то целенаправленно раздражающее, даже если это кажется порой сущей мелочью (разбросанные носки и незакрытые тюбики с зубной пастой).

То есть закономерность понятна: тепло и открытость, направленные на приближение к жене, делают секс более вероятным, а отрицание (от критики до приросшего к руке телефона) — менее. Интересно, что многие мужья могут спокойно заниматься любовью, даже если в воздухе уже пахнет грозой. На самом деле для тебя это может быть чем-то весьма возбуждающим, что крайне редко справедливо по отношению к партнерше.

Именно в этой фундаментальной разнице между женским и мужским взглядом на интимную сторону семейной жизни нам видится как корень проблемы, так и ключ к ее решению — как обычно в МН, в нескольких простых шагах.

GettyImages-85304318.JPG

Начнем с приземленных вещей и закончим приятными: мужчины, справедливо делящие бытовые обязанности с женой, заметно более удовлетворены количеством и качеством секса — это факт.

Причем совершенно не нужно, чтобы работа по дому каждого из вас была скрупулезно посчитана ровно пополам, гораздо большее значение имеет ощущение честного распределения нагрузки для обеих сторон: в таком случае быт из неиссякаемого источника склок становится легким и беспроблемным фоном повседневности.

Даже если твоя женщина, выполняя основную часть работы по дому и уходу за детьми, не имеет привычки роптать на жизнь, тебя гарантированно ждут некоторые открытия, если ты поговоришь с ней по душам о том, как она себе видит идеальное положение вещей в вашей семье. Но для того, чтобы эта беседа в принципе состоялась, необходимо доверие.

Там, где нас слышат и принимают, мы можем легко проявлять себя. А секс — это свобода и спонтанность в чистом виде. За годы жизни бок о бок вы наверняка выработали некоторые стратегии ухода от обсуждения острых тем, ставшие привычным способом коммуникации. Плохая новость: избегая открытой конфронтации по важным вопросам, вы создаете напряжение, которое становится непреодолимой плотиной для сексуального желания. А решаясь обсудить проблему, довольно быстро обнаруживаете себя посередине добротной ссоры, обильно сдобренной претензиями с обеих сторон.

Многие пары беспокоятся о том, что искренний разговор о накопившихся проблемах уничтожит последние следы романтики. Однако важно знать, что нежность и трепет уходят из отношений как раз тогда, когда их место занимают недомолвки. Исследуя ваши затруднения без осуждения и упреков, ты вызываешь у партнерши чувство глубокой близости и доверия, что куда более волнующе, чем кое-как уложенные скелеты в семейном шкафу.

Технически это не так уж сложно: возьми за правило в разговорах использовать «я»-сообщения (говори о себе, своих чувствах и желаниях и не давай при этом оценки ни личности, ни действиям подруги) и общение без обвинений, не доводя обсуждение до конфликта. Заметь, что крайне важно удерживаться от сцен со слезами, к которым драматургически точно подходит почти каждая женщина, когда аргументы исчерпаны: вещества, которые содержатся в продукте слезных желез, подавляют мужскую сексуальную активность, вызывая снижение тестостерона; проще говоря, это химически обусловленный сигнал, обозначающий «секса не будет».

Имей в виду, что также плох и примирительный акт после ссор: он дает тебе основания думать, что конфликт исчерпан, в то время как жена ставит очередную галочку в графе «самовлюбленный засранец» и продолжает копить обиды даже после оргазма. Помимо того, что адреналино-дофаминовая буря довольно быстро приводит к закреплению вредного поведенческого паттерна и без предварительного скандала секс уже кажется пресным, надо ли говорить о том, что бесконечные стычки упокоят с миром ваш брак быстрее, чем иссякнут поводы для них?

Помни о том, что в разговорах по душам важно придерживаться золотой середины: не стоит вываливать на жену все обиды детства и офисные дрязги, подобно неразумному юнцу, но и становиться в позицию ментора, свысока оценивая ее достижения и слова, тоже самоубийственный трюк. Ни то ни другое не приблизит тебя к настоящей цели ваших бесед: создания благоприятной среды для непринужденного обмена не столько даже полезной информацией, сколько теплой эмоциональной энергией между двумя отдельными, хоть и очень близкими людьми.

Хочешь, чтобы твоя жена тебя вожделела, а не пилила? Слушай ее. Спроси, чего она, собственно, хочет. Исследования показывают, что мужчины в целом имеют тенденцию к обезличенному сексу, в то время как для женщины для получения максимального удовлетворения крайне важно соответствие поведения партнера ее ожиданиям задолго до, во время и после контакта. Это не значит, что надо наступать на горло собственной песне и идти по дороге, усыпанной лепестками роз, теряя последние надежды на бандаж и плетку в семейной спальне. Но учитывать пожелания своей женщины критически важно для того, чтобы она несла свой огонь тебе, а не тому симпатичному блондину, который флиртует с ней в лифте.

GettyImages-139739651.JPG

Кстати, о флирте. Да, это нормально: замечать, сексуально оценивать и хотеть других людей. Но если твоя цель — долго и счастливо жить с той женщиной, которая разрешила назвать себя женой, забудьте народную мудрость про хороший левак. Ничто так не угнетает потенцию, как чувство вины, которое с большой вероятностью отравит всю оставшуюся совместную жизнь.

Вместо того чтобы дать себя увлечь в глубины адюльтера, осознай свое желание, признай его, проживи всей душой и, не предпринимая шагов к сближению с новым и симпатичным объектом своей сексуальной мощи, неси его домой — вот этим самым вечером.

Если же такой вариант развития событий поначалу кажется предсказуемо скучным, зайди по дороге в секс-шоп. Вам обоим нужны новые ощущения, и вы их получите сполна, если выберете вибраторы для двоих, которые используются как во время, так и вместо обычной пенетрации: v-образные или плоские вибраторы, которым можно придавать любую форму, располагаются во влагалище и на клиторе женщины, помогая усилить ощущения и синхронизировать оргазмы в паре.

Анальные вибраторы и вовсе прекрасная вещь, легко и без последствий для самолюбия позволяющая на время привести третьего в постель (и, вполне вероятно, расстаться с этой фантазией как с не оправдавшей надежд).

Поверь, что среднестатистической уставшей и мало мотивированной женщине гораздо проще имитировать оргазм, чем его испытать, поэтому хорошо бы раз и навсегда отучить ее от этой вредной привычки. Разумеется, сделав так, чтобы она кончала на регулярной основе. А для этого нужны помощь, открытость, новые ощущения — и желательно именно в таком порядке.

Таким образом ты сам, этими вот руками, построишь простую и эффективную стратегию по возвращению секса под родную крышу: утренние нежности и ежедневная бытовая поддержка открывают двери для контактов, коих постепенно будет становиться все больше. Чем чаще у вас честный секс без притворства, тем выше сексуальная удовлетворенность. Чем лучше секс и доверительнее отношения, тем больше удовольствие от брака в целом. Дерзай.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся