Men's Health. Журнал

Кирилл Расходчиков: «Самое главное — не бросать начатое»

Молодой, но уже довольно сильный дворовый спортсмен — о своих тренировках, хорошей мотивации и преимущаствах дворового спорта.
Кирилл РасходчиковВыступление Расходчикова на Втором Чемпионате России по Воркауту

МН-ДОСЬЕ

КИРИЛЛ РАСХОДЧИКОВ

Родился в городе Щекино 16 мая 1996 года.

C детства интересовался дворовым спортом, в частности, турником. Но тогда «даже и подумать не мог, какие возможности открывает этот простой, на первый взгляд, снаряд».

1 сентября 2012 Кирилл Расходчиков занял первое место в соревнованих по техническим оборотам на турнике, проходивших в рамках Второго Чемпионата России по Воркауту.

Я начал заниматься во дворе с друзьями примерно полтора года назад. Тогда мы очень мало знали о дворовом спорте и даже представить себе не могли, что можно делать на турнике. Все изменилось, когда я случайно наткнулся на одно видео. Парни так ловко исполняли различные элементы, в тот момент я был просто в шоке. Это и стало первым стимулом для тренировок. Я пытался самостоятельно повторить эти элементы. Много сначала было непонятно. Но вскоре я наткнулся на страницу Миши Баратова, где подробней прочитал об этом виде спорта, и реально загорелся!

Первым, самым, так сказать, крутым элементом для меня стало «солнышко». Я как вчера помню, как я его выполнил. Боялся до жути, но все равно шел и делал. Это было зимой. Проходя мимо турника, я решил попробовать. Первые попытки были неудачными, и я отложил тренировку, чтобы собраться с силами. На следующий день я уже с настроем пошел на турник и сказал себе: «Пока не сделаю солнышко, с турника не уйду!» И я сделал его, кажется, с четвертой попытки. Я был так рад, что прыгал целый день от счастья, это было очень круто. Постепенно я оттачивал этот элемент и плавно переходил к другим. Каждый день я решал, что буду учить, и у меня это получалось. Новые элементы получались в этот же день или на следующий. Такие результаты были для меня дополнительным стимулом, мне все больше и больше хотелось тренироваться.

Кирилл Расходчиков

Я тренировался каждый день, уделяя спорту все свободное от учебы время. Начинал с элементарных подтягиваний, выходов и других простых элементов. Занимался я уже, в основном, один, так как многим тогда это уже надоело, и в одиночку начинал развивать этот спорт в своем городе. Некоторые говорили: «Зачем тебе это?!» Но я никого не слушал и занимался своим делом.

Если ты хочешь всесторонне развиваться, стоит уделять внимание гибкости. Развивай гибкость кистей, плеч, поясницы. Тяни шпагат, «складку» и так далее. Все это необходимо для исполнения сложных элементов.

Каждый раз перед тем, как исполнить элемент, я все проверяю и настраиваюсь. Как смазаны руки и турник магнезией, выдержит ли лямка, что делать если что то пойдет не так… После этого я уверенно перехожу к элементу.

На тренировке я стараюсь вспомнить и еще раз «прогнать» все, что уже знаю, и постараться научиться новому. Больше всего мне нравятся технические элементы, на турнике. После того, как мне надоест «крутиться», я перехожу к gimbarr’у. В нем я не очень силен, но стараюсь исправить это и пробую, пробую, пробую! Последним идет сила, «забивка» всех мышц. После чего я, «убитый», отправляюсь домой и плотно кушаю. Таков мой полный тренировочный день. Я стараюсь всегда тренироваться именно по такой схеме, но иногда выходит, что я выполняю элементы только из техники, или тренирую лишь силу или gimbarr.

Кирилл Расходчиков

Мотивация у каждого своя. Это может быть фото, видео, музыка и, конечно, люди, которые уже сделали себе имя в дворовом спорте, такие как Миша Баратов, Данила Черкасов и другие. Даня Черкасов стал одним из первых авторитетных фигур воркаута, которых я узнал. Он во многом помог мне, дал ценные советы, приглашал на различные мероприятия, организованные им же, и познакомил с отличными спортсменами. Отдельное ему спасибо.

Самое главное — не бросать начатое. У меня были моменты, когда не получалось, когда просто не хотел идти на тренировку, когда думал, что это уже мне не нужно. Главное перебороть это, найти для себя стимул и продолжать заниматься.

Одно из преимуществ дворового спорта – у тебя нет тренеров, нет тех, кто тебя все время подгоняет. Ты делаешь это только для себя! Я получаю от тренировок и их результатов массу впечатлений и положительных эмоций.

Хотелось бы посоветовать начинающим, хоть об этом уже и не раз говорилось, не спешить, начинать с простого, постепенно увеличивать нагрузку. Сначала необходимо овладеть «базой». Осваивайте простые выходы, на одну и две руки, склепку, различные нетрудные «крабики» и так далее. Кроме этого, необходимо научиться свободно подтягиваться хотя бы раз 15 (для начала) и отжиматься раз 30-35. Когда вы сможете уверенно выполнять несложные элементы, а также приобретете неплохую физическую подготовку, будет проще пробовать и что-то более «продвинутое». Ну и, конечно, советую всем смотреть видео-уроки «Школы турника» Михаила Баратова, грамотные и понятные.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся